damdam

crawl avec le plomb de cou ? wouah vous êtes motivés les gars !

Quand GG m'a fait bosser ce type de virage cette année franchement j'ai eu du mal , je l'ai bossé pdt 1 an mais il est vrai que ce n'est pas évident d'arriver à se détendre autant que sans poussée au mur. Il faut en bouffer , en bouffer... Il a vraiment insisté sur le fait qu'il faut utiliser le bout du pied pour éviter l'effet ventouse mais au début , pendant plusieurs mois je disais : c'est de la merde ça fait ventouse !!! j'ai mis du temps avant de comprendre comment l’exécuter correctement

tu vois un truc que j'ai remarqué : je pense que la poussé est différente en fonction du type de palmes. Avec mes V3 soft , je fais une poussée au mur avec la pointe des pieds et je n'ai pas de problème particulier ( pas d'effet ventouse si je suis bien sur le bout du pied ) Tandis qu'avec mes V2HS ultra soft : impossible de faire une poussée au mur ( que je pousse avec la pointe du pied , le talon ou le pied à plat c'est mort ça fait ventouse à chaque fois...)

Oui c'est le problème quand tu as une combi juste pour les compet différente de celle pour l'entrainement , si tu penses pas à vérifier avant tu te fais avoir ( surtout en no warm up )

oui ce jour la j'étais beaucoup trop lesté , je n'avais pas vérifié le poids avant la compétition et j'avais 500g de trop... je coulais comme une pierre lol

merci pour la vidéo je ne l'avais jamais vu ? joli souvenir

boisson d'attente

oui le poids est propre à chacun et les mensurations importent peu... pour exemple je fais 1m75 pour 65kg avec une combi de 2mm et mon plomb fait 6,5kg il faut essayer ? le modèle skorpio est bien chez chabaud ?

et comme dit Antho , pour le lestage en effet cela se joue à peu ! D'où l'interet de compter ses carpes ou de prendre toujours la même inspi car à 3 carpes prêt ton lestage change. Les plombs chabaud sont bien pour ça car tu peux ajouter des plombs additionnels avec du velcro pdt la séance. A noter qu'en fin de séance tu prends + d'air qu'en début de séance car ta cage thoracique s'est assouplie : donc le lestage change ? , et en fin de saison c'est pareil. ( perso entre le début de saison et la fin de saison j'ai 1kg de différence )

si votre max est 100m alors claquer un 82,5m en fin de séance c'est trop ! surtout si vous avez enchaînés des 75m avec 2' de récup c'est trop peu . ce prog est en effet hypoxique donc en début de saison c'est pas top. Par exemple mon max est 150m en bi , je ne bosse jamais sur 125m , même en fin de saison... privilégiez un prog hypercapnique pour débuter la saison du style des 50m départ 1'30 , 1'20 , 1'10 ( selon niveau ) mais la faire 82,5 m ce n'est pas bénéfique pour la progression

après pour ce qui est du jour J d'une compet par exemple , privilégier une boisson d'attente en remplacement aux repas pour éviter d'être en digestion ou de faire une hypoglycémie réactionnelle

14 cours par semaine. 7 piscines. 4 disciplines. 3 niveaux.

belle reprise , cette année s'annonce prometteuse

c'est vrai que c'est plutôt un avantage de travailler l'apnée à coté toute l'année , surtout pour moi qui vie loin de la mer et ne chasse qu'une fois par an ... cela permet d'être tout de suite à l'aise