guillemot

En tout cas, pour un objectif "se rassurer, connaître sa marge" et "travail en décontraction", c'est une bonne séance.

La sécu est faite comment pour l'apnée en déplacement ? On voit que tu improvises un peu, mais ça a l'air d'avoir bien fonctionné. Séance pas orthodoxe, peut-être à "théoriser" un peu pour l'optimiser mais intéressante apparemment. J'hésite toujours à mixer déplacement et apnée statique, parce qu'une des rares syncopes que j'ai vu était sur ce type d'exercice. L'entraineur n'était pas un spécialiste de la piscine, et il avait peur justement de la syncope, donc il a demandé aux apnéistes de faire 2' de statique puis de faire des A/R dans une petite piscine privée de 8m de long. Au final, ces A/R ont tellement décontracté les pratiquants qu'il y en a un qui a pu pousser au-delà de ses imites et qui a fini au fond : gros lâcher de bulles et coulé direct... Donc grosse surveillance à prévoir dans ces statiques en déplacement.

;) Plaisir partagé !!

Bho, c'est pareil que pour Homo Sapiens : ça bouffe, ça chie, et ça te casse les couilles en continue, sauf quand ça dort, c'est à dire souvent mais jamais longtemps :) (bon, j'avoue, j'en eu trois, de vrais enfants je parle, et ça a peut-être un peu déformé ma vision de la paternité). En tout cas, tu vas être papa à nouveau dans quelques jours... Et maman en même temps ! Houa, c'est émouvant , là c'est trop top. Pas sûr que le comité d'éthique approuve, mais ca va être une grande semaine pour la famille Tato qui va s'agrandir tout d'un coup. :D

Hoooo, les saloperies !!!! les petits casses-couilles sont vachement précoces cette année, dis-donc. A part une douche très chaude dans les heures qui suivent la contamination, aucun remède que d'attendre, désolé ! J'ai déjà essayer de les noyer dans le pastis, mais visiblement, ces saolperies de larves tiennent mieux l'alcool que moi ! Donc aucun impact à prévoir de ton pastis crédit de ce WE Tu sais que du coup, te voilà transformé en mère porteuse, prête à disséminer toutes ses petites larves d'adoption. Nourris-les bien, qu'ils puissent proliférer et en faire profiter tout tes amis à la belle saison...Tu vas voir, la mise bas est un vrai soulagement :D Au moi daou ki na pa eu dé zaouta toi graté moi, moi graté toi grate moila lalaoui :flowers:

Ben c'est pas demain que je les ferai dans l'heure mes 3 000 m !! J'étais parti pour 3 000 j'ai tenu le premier km en-dessous des 20min et j'ai calé dès les 500m suivants... 1 500m à 31'10, du coup ça m'a cassé le moral, j'ai arrêté direct. Punition : 1km brasse en 23' En fait, je nage à peine plus vite, enfin je veux dire moins lentement, en crawl qu'en brasse... C'est difficile de se confronter à la dure réalité d'un chronomètre ! :D

Sortie familiale ce matin avec ma deuxième fille qui, malgré ses 16 ans, chose incroyable, aime bien quelque fois passer des bouts de WE avec son vieux père. Alors, si vous sortez avec des très débutants, attendez-vous à des surprises. La demoiselle était assez à l'aise, et pendant une descente sur un poisson, elle était tellement concentrée qu'elle a voulu respirer (sans doute) et a bu la tasse à -8m... A part ça, j'ai encore pu démontrer mes talents de chasseurs : Maya est descendu à 13m sur un joli poisson lion devant une roche. Coup classique : la roche arrête la flèche qui ne sort pas totalement, le poisson se libère au tiers de la remontée. Je file dessus et lui décoche un tir magistral... à côté. C'est toujours un peu humiliant, du coup, je m'énerve, sur la même apnée, je ramasse la flèche, réarme, suis la bestiole et fini par l'avoir ! Ouf, l'humiliation n'aura pas été totale, on aura notre poilion ! On a joué un peu avec les rougets, mais ils ont été plus fort que nous sauf un que j'ai réussi à assommer avec la flèche. Plus ou moins, il a fallu que je lui cours un peu après avant d'arriver à l'attraper... à la main. Ca c'était une première ! :D Pendant une pause, je passe mon fusil à Maya qui voit passer un banc d'orphies, arrive à s'approcher, vise, décoche... rien ! J'avais mis à la sécu !! Rhha, on m'avait pourtant dit de la supprimer cette sécu. Bon, on aura quand même notre orphie sur le retour : une orphie visiblement shootée par une hélice naviguait entre deux eaux. Bing, sur le fil de Maya. Pas glorieux, une fois de plus, mais c'était la journée des chasses bizarres. Bon, on s'est bien amusé, on a vu du poisson, des tortues, une super sortie. Pas très glorieuse, mais très amusante.

Oui, bien sûr je récupère. Là, j'ai pris environ 3 min avant de pousser à 5.

Sergent major et poissons papillons... un peu petit pour être tiré, mais pour la soupe, pourquoi pas.

Chez moi mais pas tout seul, j'ai ma femme qui lit son journal à côté de moi. Surveillance obligatoire, même en hypercapnique. Je préfère, même si elle est moins serrée qu'en hypoxique. Pour mes 5', elle a été gentille, elle a tenu le chrono, donc juste à côté.

Entrainement ce soir : Un peu de contexte histoire de vous faire un peu mal au derche, bande de culs-gelés : je rentre à 18h30 du taff, le soleil est couché et il reste un peu de lumière, on voit les pitons du Carbet qui se dessinent en violet devant un ciel exceptionnellement bleu qui s'assombrit doucement. La température est fraîche (25°c) et l'eau de la piscine à 32°c, la température idéale, et c'est parti pour une petite séance de statique en maillot de bain. Demain, je mettrais tout de même la veste, parce que les alizées sont douces ce soir, mais sur mon dos mouillé, ça me fait une petite fraîcheur très désagréable. ^_^ Série hypercapnique : 10 séries récup 15" entre chaque apnée 5 apnées à 1'45" à partir de là, augmenter de 15" chaque apnée pour finir à 3' durée 24' + apnée poussée jusqu'à 5 minutes à suivre. Je perds tous mes repères en ce moment : exercice un peu facile, et toutes les apnées sorties bien avant le premier spasmes. L'apnée poussée à 5 minutes, je ne l'ai pas vu passer. En fait, c'est limite désagréable, l'impression de ne jamais savoir quand sortir. :blink:

C'est le philosophe américain Bruce WILLIS qui en parle le mieux : "Dieu est cruel : avec l'âge, il t'enlèvent les poils que tu as sur la tête pour te les mettre dans le nez et les oreilles"

Tu avais oublié des lettres, j'ai corrigé.

Pour le pote que j'avais rejoint là-bas, c'était encore mieux : il avait repris l'appart d'un gars qui rentrait en France et qui lui proposait également de récupérer sa copine, très mignonne il paraît... Hum... Le Japon, c'est super pour les Gaïjins comme nous, je ne suis pas sûr que pour les japonaises se soit le paradis sur terre. Me femme s'était faite draguer, elle, mais par des filles :D Très drôle. Et puis, une jeune fille s'était endormi sur elle dans le train qui nous ramenait à ... je sais même plus quel quartier on habitait... mais on avait 25 min de train depuis Shinjuku.

tu vas aller draguer les Amas ? Ou tu y vas avec Mme Tato ? :D Je rêverai d'y retourner, profites-en bien !!

Après une grosse série profonde ce WE (séries d'agachons à 38m), bonne séance ce midi : Bassin de 25m, séance apnée échauffement 200m NL Série 1 DNF 2*25 m jambes seules + 2*25m bras seul - récup 10" entre chaque longueur 45" récup + 50m nage complète + 30"récup x8 Série 2 mini-palmes : 16*25m ondulation récup 200m NL 2 000m en 1h10 J'ai rarement pris autant de plaisir pendant la phase de récup. Je devais être un peu shooté je pense... et là, chuis rincé.

Il y a trois espèces de maquereau sur la zone métropole : - maquereau commun (Scomber scombrus) - maquereau espagnol (Scomber colias) - maquereau comète (Decapterus macarellus) Mais là, dans ton cas, faut pas chercher trop loin, c'est du commun. Les couleurs peuvent être trompeuses quand ils nagent en surface comme ça, elles sont généralement beaucoup plus vives.

je ne sais pas, heu... attends, si je ferme les yeux ça m'évoque ... heu... le muscadet... les carottes... clous de girofles... oignons...poivre... marinade... et... ben voilà, c'est tout, désolé... J'espère que ça aura pu t'aider. :D

Bha moi chuis déjà sous le soleil mais je suis toujours interesse pour rencontrer des supers mecs ... ;) D'autant que mes binomes m'ont tous abandonné ...

Au feeling, et principalement apnée. Je ne vais pratiquement plus en piscine sans qu'il y ait une partie apnée. Une fois sur 3, c'est plus foncier que apnée, mais ca dépend des périodes. Pour le pince-nez, non jamais hors de l'eau. Il parait que c'est mieux avec, mais ça me fait mal et ça me gêne.

bha oui... Tato, t'es vraiment du genre pas curieux comme garçon, personnellement je trouve. Faut t'ouvrir à de nouvelles sensations de glisse, surtout à la piscine, voyons ! C'est pas comme ça que tu vas progresser... trouver du plaisir aux nouvelles pratiques, tout dans la détente en insistant bien sur l'amplitude. Bon, y a des étirements qui font un peu mal des fois, mais c'est ce qui te permettra de te sentir bien après. Et puis, travailler les angles de pénétration, la position du bassin, le gainage pour accompagner souplement le mouvement... Non, c'est compliqué tout ça, ça se travaille... :D Bon, Karifta game à la piscine, fermée au public, entrainement foutu pour la semaine... je reprends dans 10 jours...

Ce midi, apnée avec M. Sidney Regis !! Yessaie On a pris une ligne chacun et je l'ai laissé faire ces trucs de monstre de l'apnée, pour me faire un entrainement spécifique DNF 100m NL échauffement 8*25m DNF avec repos de 15" max 6 séries : 25m jambes seules - récup 30" 25m bras seuls - récup 45" 50m DNF complet - récup 30" 2*50m DNF spéciale détente en insistant sur la glisse 200m NL récup et détente 1 200m en 35' toute petite série mais un gros plaisir d'être dans l'eau à côté d'un champion, ça motive !

C'est clair, et puis, on est là aussi le plaisir : après avoir essayé différentes positions, il faut retenir celle dans laquelle on se sent bien et qui nous permet de glisser le plus harmonieusement possible... Hum... :D

:thumbs_up: :respect: On pensera bien à toi si tu tentes l'aventure ! :D

Haaaa le beau Michael... Ouais, il est fort même si Thorp a eu une combi plus performante à un (court) moment, ça reste le meilleur. Il paraît qu'il faudra à nouveau le suivre pour Rio, hallucinant ! Quand on triathlètes, ce sont des monstres. Qu'est-ce que je regrette de m'être bousillé avant de m'y mettre sérieusement. Le peu que j'en ai fait, j'avais adoré. Pour la respiration à notre niveau, je pense que tous les 3 temps c'est vraiment pas mal, ça permet de gérer l'effort et de rester bien équilibré avec une phase de recherche de coulée pas inintéressante même si elle ralentit. Et puis, se mettre sur le côté et gagner REELLEMENT en vitesse, ça demande des compétences que je n'ai pas et que peu auront ici. Il peut dire ce qu'il veut, Bowman, ça fonctionne pour des champions, mais quand je suis sur deux temps, je glisse moins bien quoi qu'on en dise : la traction lors de la respiration, pour qu'elle soit 100% efficace et éviter de perdre en énergie en s'appuyant trop dessus, c'est super difficile je trouve. Et pour Michael, regardez toutes les vidéos que vous pouvez de ce nageur, c'est un des meilleurs techniciens : Et la course où il a révolutionné le virage : Et enfin, pour ceux qui voudraient se ruiner le moral, un petit truc à essayer :