tzinzin

J'ai fais à peu près le même (avec branches plus fines pour pas être gêné les bras devants) et j'ai ajouté une bande velcro sur la partie basse du plomb et idem sur la combi, de part et d'autre de la fermeture. Ca évite qu'il bouge lors des demi tour ou lorsque l'on fait des exos alternant apnée et crawl.

J'ai acheté la mienne en 2017 donc je ne sais pas si les coupes/tailles ont évoluées. J'avais pris du L et je faisais 1m83 pour 72kg, ça allait bien. Un peu court au niveau du bas mais pas gênant du tout pour la piscine. Aujourd'hui avec 5kg de moins et le néoprène qui s'est peut-être un peu détendu, elle est moins stretch au niveau des jambes mais ça va. Sinon, c'est un bon produit qui au bout de presque 3 ans à raison de 2 ploufs par semaine est toujours en bon état.

Merci Tato pour toutes ces idées. Il n'y a plus qu'à travailler !

Merci pour ce conseils et éducatifs que j'ai précieusement noté ! Aurais-tu quelques exemples d'éducatifs pour les bras/main car je suis persuadé que l'on sous utilise vraiment les avant bras et les bras et que même en faisant attention on arrête le mouvement trop tôt. (des séances filmées devraient aussi aider à voir ce qui ne va pas) Après c'est sur que d'avoir l'occasion de s’entraîner sous l’œil d'experts, ça doit aider aussi ?

Vous faites rêver... Malgré la combi, le bon lestage et gainage correcte, il me faut 3/4 mouvements... pour faire 25m ! Il va falloir que je travaille les cuissots car ma poussée n'est vraiment pas bonne et la technique de nage largement perfectible. D'ailleurs pour la poussée, vous faites comment car j'ai eu 2 versions un peu contradictoires : poussée "explosive" (comme si on voulait sauter en l'air) ou poussée " " "lente" " " et longue (pour limiter le frottement avec l'eau) ?

Sur la 2°, les moniteurs ont effectivement du travail tous domaines confondus ! Merci pour la 1ère qui est vraiment propre et qui traite des 2 techniques (bras devant ou le long du corps). Je vais tester ça ce soir et il faudra que l'on fasse une petite séance vidéo. Pour la poussée avec les talons, j'ai du mal à visualiser car si on ne veut pas que le pied touche à plat, il doit falloir faire un angle pied/tibia vachement fermé. Je vais tester ! Merci à tous les 2. S'il y a d'autres variantes/astuces/éducatifs, je reste preneur !

Bonjour, Comment faites vous votre virage au mur en bipalmes pour perdre le moins d'énergie possible et ne pas avoir les palmes qui "collent" au mur ? Merci d'avance pour vos conseils

Ca te rappelle où sont tes abdos ça !!! ?

Il est clair que je n'ai pas une grande expérience en CSM voir même aucune en ce qui concerne ma méditerranée ! Par contre par rapport aux zones où j'ai l'habitude d'aller faire de l'apnée sur la cote Vermeille, c'est quand même bien plus petit et pauvre (sans parler des zones de réserve bien entendu !). Après pour les chasseurs expérimentés, il y a surement des choses à faire, même sans descendre à 60m mais... pas pour moi !

Petit retour de mes 10 jours passés en grèce : Tout d'abord sur le milieu, ça change d'Oléron : visi 15-20m, eau à 24°C jusqu'à 20m fin octobre, c'est pas mal. Niveau vie, les fonds sont très propices : gros tombants, belles pierres, canyons... mais très pauvres en poissons qui dépassent les 20cm (petits sars, petites royales, petits dentis, petits marbrés, petits mérous... nombreuses rascasses volantes). Je suis resté dans les 15m en moyenne, quelques descentes au delà des 20m pour voir et bien c'est tristement pauvre et désespérément petit. Les seuls poissons intéressants vus étaient un bac de bonites qui sont restés 2-3 minutes sous moi alors que j'étais en surface. N'étant pas descendu très profond, je ne sais pas comment c'est plus bas mais à 20m c'était désertique par rapport à la zone des 5-15m. Par contre vu ce qui se prend et qui se voit à la traine, il y a surement du potentiel pour les poissons de pleine eau (bonites, sérioles, pagres, coryphènes, espadons...) mais il faut encore savoir comment s'y prendre ! Sinon belle région, super climat, super bouffe et gens super accueillants.

Et pour le plomb, il y a le poids mais aussi la répartition cou / ceinture

Comment faut-il faire évoluer ces tables dans le temps ? J'avais commencé sur cette base là, j'ai ensuite diminuer un peu les récups et ensuite augmenté la durée d'apnée Je fais actuellement : "échauffement" : 2 apnées poumons pleins en forçant un peu, puis : A : 3’ - R : 1’40 A : 3’ - R : 1’20 A : 3’ - R : 1’00 A : 3’ - R : 0’40 A : 3’ - R : 0’20 A : 3’ - fin Bizarrement c'est la première (voir les 2 premières) apnées qui piquent après ça passe bien... Pour progresser, faut-il augmenter le nombre de répétitions, essayer de diminuer encore un peu le temps de récup, garder le principe sans remplir complètement les poumons ou juste augmenter la durée d'apnée ?

Le lien était donc bon ! Mais je ne vois pas en quoi ce sont les plus grands poissons du monde...

Tu ne t'es pas trompé de lien ???

qu'est ce qui te le fait dire ? On peut prendre le problème à l'envers : quelle est la source de tes bruits ou de ceux qui les font courir ?

Si si je l'avais lu avec attention, c'était d'ailleurs l'étape suivante si les conseils de ce moniteur n'avaient pas fonctionné, mais psychologiquement... Dur dur... Mais tu as complètement raison. Et je dois avouer que si je peux continuer à manger fromages, crème, beurre, glaces... tout en continuant l'apnée, ça ma va bien !

C'est évident ! Certains sont peut être plus sensibles des sinus, d'autres de la gorge. Oui ceci dit, au bout de quelques semaines/mois plus besoin de se moucher ni de renifler (ou très très rarement) alors qu'avant j'étais un assez grand consommateur de mouchoirs ! Et même pour la gorge, je faisais au moins 2-3 angines tous les ans, là je croise les doigts, mais j'ai pour le moment été épargné. A voir sur plus long terme avant d'en tirer une quelconque conclusion de toutes façons.

Après des années de galères, médecins, ORL... pour des sinus (frontal gauche essentiellement) qui me ralentissaient voir n’empêchaient de descendre j'ai fait un stage avec un moniteur qui m'a donné une solution qui semble fonctionner. Chacun étant différent et les causes pouvant être multiples, ça ne sera évidemment pas la solution pour tout le monde mais ça mérite d'être tenté d'autant plus qu'on ne peut faire plus simple mais pour autant ça ne m'avait jamais été conseillé... Pour rappel des problèmes et diverses solutions & examens passés : https://www.chasse-sous-marine.com/forums/topic/64278-sinus-température-de-leau-dents-de-sagesse/?tab=comments#comment-1068927 Alors cette solutions : tout simplement arrêter de se moucher, eh oui ! Pour moi, les rinçages de nez en tous genres faisaient visiblement plus de mal que de bien car conduisaient à une légère inflammation des sinus qui empêchait l'équilibrage des pressions. En fait en se mouchant, certes on débouche le nez mais l'augmentation de pression, modeste mais souvent répétée on repousse toutes les cochonneries dans les sinus, ce qui conduit à entretenir un milieu plus ou moins infectieux et inflammatoire. Celà fait 1 an que j'ai rangé mes mouchoirs au placard et ça va beaucoup mieux. Parfois j'ai encore besoin de compenser un peu entre 5 et 10m mais souvent ça passe tout seul et en tous cas, pas bloqué une seule fois cette saison ! Alors comment faire quand on a le nez qui coule : on fait l'inverse du mouchage, on met en dépression et on fait tout redescendre. Certes ce n'est pas très élégant ni toujours discret mais au bout de quelques semaines/mois, on arrive à une situation ou le nez ne coule plus et où le besoin se moucher devient très rare. Lorsque je suis dans des milieux un peu poussiereux (travaux à la maison par exemple) et que je fais la connerie de ne pas mettre de masque, je fais simplement un petit rincage de nez avec de l'actisouffre (toujours sans se moucher mais avec un élégant raclage du "fond de gorge"). Même chose après les retours de piscine (le chlore et tous ses dérivés sont de vraies saloperies pour les muqueuses nasales) : 2 pchit dans le nez en rentrant le soir. Le moniteur qui m'a dit d'essayer cette solution descend aujourd'hui sans problème à 50-60m, y compris compris en poids variable. En plus, en cas de grosse sortie, il prend 1/2h avant un comprimé de rhinadvil qui visiblement aide bien. Pour le moment je préfère en rester à l'économie de mouchoirs, quitte à devoir compenser pour forcer un peu le passage d'air. Enfin, pendant les sorties, que ce soit en mer ou en piscine, dès que je sens un début d'encombrement, j'effectue un bon reniflage la tête en arrière (ça marche beaucoup mieux pour la vidange) afin d'éviter que lors des descente l'augmentation de pression pousse le mucus dans les sinus et bouche le trou. Tous ceci n'est pas forcément élégant et rafiné, mais si ça peut aider certains...

Sortie hier nord Oléron (première sortie avec mon bateau !!! ?) Conditions de mer et météo idéales, même si l'eau était visiblement plus fraîche que sur Ré : 16-17°. Visi assez variable selon les secteurs mais largement chassable : 3 à 6m selon les zones. Même si j'ai passé plus de temps à prospecter au sondeur qu'à chasser j'ai quand même vu du poisson : quelques bars autour des 2-3kg (qui nagent probablement toujours car j'ai mis trop de temps à vouloir choir le plus gros... erreur de débutant je présume !), 2 jolis bancs de daurades grises (autour des 30cm), pas mal de vieilles et 5 jolies raies laissées pour le plaisir des yeux (de toutes façons je sais jamais laquelle est protégée !). Ceux qui ont la chance de pouvoir sortir cette semaine devraient bien en profiter ! Malgré tout ça je ne reviendrai qu'avec une daurade mais content quand même?

Question bête pour de quelqu'un qui est toujours parti du bord à la palme ou en kayak : qu'entendez vous par "au large". J'attends ce week-end avec impatience pour inaugurer mon premier bateau motorisé, mais je n'ai pas les capacités de chasser dans 15-20m d'eau. Par exemple considérez-vous comme "au large" les zones d'une dizaine de mètres que l'on peut trouver au bout de chassiron, derrière antioche, sur le plateau de chaucre... ? Vivement demain ???

Je comptais bien m'écarter du bord (SR) mais tu casses tous mes espoirs ! Comme tu dis, ça sera peut être meilleurs en milieu de semaine pendant que l'on bosse.?

Reprise des entraînements : échauffement 400m NL ou petites palmes 10x50 battements (grandes palmes) en soufflant avec 10" de récup 200m crawl en respirant tous les 5, 7, 9, 7, 5... mouvements 4x25m apnée expiratoire puis 4x50m apnée avec une inspi au milieu série 16x[30m apnée + 20m crawl+ 15" de récup] série 10x25 départ toutes les 30" et on a arrêté là pour aller faire un peu de fosse !

Pensez vous que l'on puisse rêver de conditions conditions correctes sur Oléron ce we ? En tous cas pour la suite, ils annoncent une semaine de vent d'Est modéré + des coefs moyens... ?

Je ne sais plus où j'avais vu ou entendu ça (peut être ici ?) mais c'est un indicateur très très fiable.

Et quand je vois la météo, je déprime aussi ! ? Quelle misère d'être à 1h30 de la côte et ne de pouvoir venir que 2 week-end dans l'été et bien sur 2 week-end de merde ! ? J'espère que septembre-octobre seront meilleurs...?