tzinzin

Je dois venir ce week-end sur Oléron mais après une semaine qui s'annonce calme, un bon coup de tabac est prévu pour vendredi/samedi, ça sent encore le roussi ??? J'espère qu'ils se trompent, si ça pouvait attendre le début de la semaine suivante...

Oui je pense aussi. Pour y avoir passé quelques jours à la toussaint, j'ai pu voir un peu de poisson dans 10m à partir du bord... mais j'avais juste mon masque (ni palmes, ni combi, ni tuba ?) donc en cherchant un peu et avec le matos, je pense que l'on doit pouvoir trouver de choses intéressantes (en plus mes parents auront probablement acheté un SR d'ici là, donc ça devrait aider ! Niveau réglementation, vous avez des infos ?

Bonjour, En vue d'un séjour en Grèce (Sud Péloponèse), je cherche des informations (récentes !) sur la réglementation et éventuellement des conseils de ceux qui y aurait déjà pratiqué. Dans d'autres fils de discussion, j'ai vu des "promesses" de retour d'infos, mais rien de plus ! Question pratique, j'imagine que ce sera un peu différent de l'île d'Oléron et que mon 75 risque d'être un peu court pour la plupart des situations... ? Si je ne peut avoir qu'un seul fusil, que me conseillez-vous ? un 110 ? Merci d'avance pour toutes les infos utiles. Marc PS : en parallèle, j'ai envoyé un mil à la fédération grecque, je verrai bien s'ils me répondent...

Je pense que c'est depuis le haut du phare ☺

Même en semaine hors vacances scolaires c'est blindé ? Déjà si j'y vais en bus il n'y aura pas la galère du stationnement !?

C'est bien vers là que je pensais aller, mais le bus va en effet un peu plus loin que la navette maritime, c'est mieux en effet ! Il faut se mettre à l'eau à Callelongue ou en marchant on arrive à trouver des coins plus calmes pour se mettre à l'eau. Vu le relief il n'y a pas l'air d'y avoir beaucoup d'accès...

Bonjour, A l'occasion d'un déplacement, je vais avoir une journée pour faire un peu d'apnée à Marseille Sud la semaine prochaine. N'ayant pas de voiture, je pensais prendre la navette maritime pour aller au port des Goudes et marcher un peu pour trouver un coin abrité et un minimum tranquille dans une petite calanque. Est-ce une bonne idée, il y a-t-il mieux ? Merci d'avance, Marc

Sortie samedi avec un copain sur Antioche/Chassiron sur la fin de descendante et début de montante : visibilité très variable mais globalement (et étonnamment) moins bonne que le vendredi. Par contre rien vu dans l'eau. Sortie Dimanche en kayak toujours sur le même secteur en restant dans la "passe" entre Antioche et l'île : j'ai promené le kayak sans même me mettre à l'eau tellement la visi était mauvaise (50cm, eau blanche-laiteuse) malgré un temps hyper calme. Vraiment bizarre... Donc 3 jours de super météo mais avec une visi se dégradant et la vie assez limitée. Dommage

Sortie aujourd'hui en kayak côté Antioche/chassiron visi 2 à 4m. Vus 2 beaux bars + 1 banc de mouchetés. Ramenés 1 vieille et une belle araignée pour le dîner. J'y retourne demain en bateau en espérant faire mieux.

OK, pigé ! Merci

pas compris ???

Je n'ai pas les compétences pour enrichir le débat mais j'ai néanmoins quelques remarques ? Lors de la préparation de l'initiateur, les instructeurs nous ont dit qu'il fallait commencer l'année par Hypercapnie/foncier puis progressivement diminuer l'hypercapnie et augmenter l'hypoxie (exactement ce que mentionne Buldo). Sur le forum, lorsque j'avais demandé des conseils pour faire un programme d'entrainement on m'avait plutôt conseiller de travailler O2 et CO2 en parallèle, notamment pour des raisons de sécurité (une trop grande résistance au CO2 sans avoir amélioré sa résistance à l'hypoxie étant à peu près aussi dangereux que de l'hyperventilation). Autre paramètre à prendre en compte : la durée totale du cycle (saison de compétition,saison de chasse, année complète...). Car si on travaille en continue il me semblerait complètement débile de travailler à fond le CO2 l'automne/hiver, puis de travailler majoritairement l'O2 l'été puis passé le 1er septembre se remettre à travailler le CO2... Après, quelqu'un qui travaillerait de manière saisonnière avec une grosse pause au cours de l'année, pourquoi pas ?

Caliot est à la retraite je crois et c'est pas dommage ! Car pour y être allé en faisant abstraction des avis google dont je me méfie, et bien qu'il fût Pdt de la commission médicale FFESSM, je ne l'aurais pas recommandé ! Par contre si tu vas en voir un autre je serais intéressé d'avoir un retour.

Une petite vue d'en haut de samedi pour les amateurs de café au lait :

J'étais à Oléron ce week-end et c'étais un beau marron bien épais ! Je doute que ça s'arrange énormément d'ici mercredi ! Pour les araignées, si tu connais les coins, tu y vas à taton ?

Je sais bien que des pros viennent sur le forum et je doute que ceux qui viennent parce qu’ils partagent la même passion que nous cautionnent le comportement de ce pro là... Loin de moi l'idée d'inciter à enfreindre les lois mais si lui se permet de le faire de surcroît en mettant en danger la vie d'autrui..., les dictons de gesocribate peuvent être de circonstances. Dès fois que ça n'aurait pas été assez clair, mon propos n'a jamais été d'inciter à libérer 1 ou 2 casiers parce qu’il occupait le spot de kasabian56 en toute légalité mais bien de faire chier un gros con qui se croit au dessus des lois.

Si tu as un bateau, à toi de mettre un casier à cet endroit dès qu'il a enlevé les siens, en théorie il ne devrait pas pouvoir se réinstaller à proximité immédiate. Après s'il n'est pas règlo et que tout le monde s'en tape, couic couic ses casiers !

Merci pour tes conseils et bien noté pour le principe de travailler en % du max, ce qui facilite l'adaptation des exercices aux capacités de chacun sans trop se prendre la tête. Les quelques exemples de programmes d'entrainement que j'ai réussit à récupérer sont souvent calibrés comme ça. Pour le travail en piscine, je commence à avoir pas mal d'éléments. Après il faut que je complète avec des exercices à sec (déjà quelques idées données sur le forum) ainsi que de la prépa mentale/relaxation et des assouplissements/étirements et un travail du foncier. Je vais essayer de digérer tous les éléments récupérés à droite à gauche pour faire un programme que je vous soumettrai pour conseils.

Je suis au GESMA à Angoulême. Oui j'ai déjà fait quelques compet mais j'aimerais m'y mettre plus sérieusement l'an prochain (non pas que j'ai l'esprit compétition, loin de là ! mais surtout pour me mettre un coup de pied au C** pour progresser un peu plus). Surtout que pour l'an prochain il y a 2 autres apnéistes qui sont dans le même état d'esprit donc à 3 c'est plus sympa et ça fait un peu d'émulation. Par contre il faut que j'arrive à construire et animer un programme d'entrainement... et là c'est pas simple !

Merci pour vos précisions. Faut aussi avoir le coach qui va bien car ça ne doit pas être évident de "guider" les gens pour arriver à sentir tout ça... même avec le temps !

Vous faites quoi exactement pendant votre prepa mentale ?

Oui je le suis évidemment et il y a en effet énormément d'idée pour faire un entrainement. Par contre ce qui me pose problème c'est surtout la manière d'organiser/planifier ça sur l'année. Après c'était peut-être abordé dans les premiers posts, mais comme les 25 premiers ont disparus...

Ca fait plusieurs années que je fais Oléron et Angoulême mais c'est tout. S'il y avait eu Bordeaux cette année, je pense que j'y serais allé mais yavait pas ! Pour La Rochelle, je n'avais pas prévu cette année et de toutes façons c'est trop tard ! Peut-être l'an prochain ! En attendant nous sommes 3 à nous être motivés pour la compétition (en ce qui me concerne c'est surtout pour me donner un coup de pied au cul pour m’entraîner un peu mieux). Donc on commence dès maintenant à se préparer (avec les moyens du bord) un programme pour la saison prochaine (si jamais tu as des docs, je suis preneur car même si nous sommes 2 à avoir passé l'initiateur, on se sent quand même très démunis pour préparer un programme d'entrainement pour la compet...). Si besoin je peux te donner mon mail en MP. Lors de la compet d'angoulême, on a aussi vu avec d'autres compétiteurs pour récupérer un peu de matière. Je crois que c'est surtout lors de ce types d'échanges que l'on apprend ! Comme tu peux le voir, je suis en mode "éponge à conseils" pour le moment. Après il faudra mettre un peu d'ordre et structurer le tout, ça ne va pas être simple non plus ! ?

Ça y ressemble en effet !!! mais je trouve que stat'n'dyn ça serait mieux ! ? Pour le lestage, 200% d'accord avec toi ! Après pour le reste, c'est effectivement trouver le bon compromis entre détente/économie et efficacité et avoir une tête qui veuille bien suivre ! Merci pour tes conseils

Pour la technique on a vraiment un super moniteur qui nous a d'ailleurs récemment fait un cours sur l'analyse des vidéos pour corriger ses défauts. En bipalmes, je pense que ça va à peu prêt mais j'ai encore du mal à trouver le bon rythme. Pour l'ondulation, il y a encore du boulot mais 1 seul problème à la fois ! ? Le seul truc qui me réussi bien (mais pas sans risques), c'est de faire du statique et d’enchaîner direct avec le dynamique (par ex 1min de stat + 50m), même si le moniteur qui nous fait travailler la technique n'aime pas trop ça car il trouve que l'on est "trop" détendu et du coup qu'au niveau technique ça part souvent en sucette ! Cependant le résultat est là ! Au niveau mental, ce qui est difficile c'est de savoir jusqu'où pousser car en ce qui me concerne je ne sais toujours pas si je sors par manque de volonté et par tolérance insuffisante au CO2... Le PTV, c'est quoi, poumon Très vide ??? Tu pourrais donner un exemple de séance à sec que tu fais, même si tu n'en fais pas souvent ?