tzinzin

Ça semble logique mais comme j'ai souvent entendu le contraire... Après c'est peut être vrai pour des gens qui débutent ou qui fonctionnent par cycles sans se mettre à l'eau l'été lorsque la piscine est fermée et qui "repartent de zero" à chaque rentrée ? D'autant plus que s'y tu t’entraînes de manière continue la notion de début ou de fin n'a plus trop de sens... En tous cas je vais essayer d'ajouter une séance de chaque à sec chaque semaine. Pour les séances de statique à sec, tu conseillerais quoi ? faire des tables CO2/O2 en alternant ?

Lors de mon passage de l'initiateur, on nous avait conseillé de commencer par beaucoup d'hypercapnie et d'augmenter progressivement la part d'hypoxie. Toi tu conseilles de faire les 2 en même temps et dans les mêmes proportions ? Ça c'est évident, surtout dans un sport comme l'apnée. On le voit bien lors des compétitions d'ailleurs ! Mais en ce qui me concerne, je pense qu'il n'y a pas que le mental, sinon ça coincerait tout pareil en statique alors que sans m’entraîner spécifiquement j'arrive sans trop de problèmes à faire mes 5min.

Bah oui j'y ai presque consacré une séance entière pour trouver le bon lestage et la bonne répartition entre ceinture / dos... J'aurais préféré que le problème vienne de là ? Après on est pas tous égaux, il va falloir que je m'entraine beaucoup plus sérieusement et régulièrement et surtout que j'ajoute de entrainements à secs pour boucher les trous entre les séances piscine car j'aimerais bien passer la barre des 100m un jour !

Tu en fais tous les jours ? Ça me laisse rêveur, moi qui plafonne à 75m et 5 minutes depuis 3ans...

Oui, c'est uniquement pour une question d'hydrodynamisme. Que ce soit clair, c'est uniquement pour de l'apnée dynamique en piscine, évidemment aucun intérêt et de toutes manières inutilisable en chasse.

Bah le problème c'est que tous les premiers posts (qui avaient probablement des infos intéressantes) sont vides ! Et le reste est plutôt pauvre en contenu. C'était juste pour ça... C'était juste une question, ce n'est pas très gênant non plus !

Pour la NAP sans respirer sous l'eau ?

Question bête, mais est-ce vraiment utile de garder ce fil épinglé en tête des discussions... ?

Désolé pour le temps d'attente, mais voici quelques photos de mon plomb de cou et des principales étapes de la fabrication : Le plomb terminé (sur la 2° photo, on voit la possibilité d'ajuster le poids en glissant des plombs supplémentaires dans la chambre à air) : Le gabarit qui m'a servi à faire le moule (plaque de PVC d'environ 10mm découpée à la scie sauteuse et sur laquelle j'ai arrondi les angles). Les petits carrés m'ont servi à faire les poids complémentaires pour ajuster le lestage : La création du moule (refait à l'arrache juste pour la photo) ! Il s'agit juste de faire un cadre fixé sur une plaque de bois (panneau de bois dans mon cas), de prendre 2 tasseaux plus longs que le cadre pour pouvoir les poser dessus, de fixer le gabarit sur ces tasseaux (vis ou colle) et de poser le tout sur la cadre : Etape suivante : préparer du plâtre et remplir le moule en ajoutant pas mal de fibres (compresses de gaz dans mon cas mais on doit pouvoir trouver mieux ? et laisser sécher. Voilà ce que ça donne (c'était un autre moule un peu fatigué mais vous voyez à quoi ça ressemble) : Ensuite, très important : faire sécher parfaitement le moule en lui faisant perdre un maximum d'eau (car le plâtre absorbe beaucoup d'humidité). On peut commenser en le laissant plusieurs jours sur un radiateur mais il faut le passer au four juste avant de couler le plomb pour d'une part qu'il soit déjà chaud (donc plomb mieux structuré que si le refroidissement était brutal) et surtout évacuation de l'humidité (ouvrez très régulièrement la porte du four pour évacuer l'humidité). Ensuite faire fondre le plomb (environ 2kg dans mon cas pour pouvoir ajuster au mieux ensuite), poser le moule en plâtre parfaitement de niveau dans les 2 sens (longueur et largeur). En fait c'est surtout très important dans la largeur sinon vous risquez d'avoir un coté plus lourd que l'autre. Dans l'autre sens, c'est moins grave, voir même vous pouvez le faire pencher vers l'avant ou vers l'arrière selon comment vous souhaitez répartir la masse. Ensuite on vide le plomb liquide dans le moule (lunettes et gants vivement conseillés) et on laisse refroidir. Enfin on démoule : On le mets en forme et place au tuning avec scotch, vieilles chambres à air...

100% d'accord avec toi évidemment. Mais pour moi des séries de 25m avec récups supérieurs à 2 minutes, on est loin de l'hypercapnie (même pour des grands débutants), c'était le sens de mon message.

Pour limiter le risque c'est pas plutôt distances courtes et récups courtes avec de préférence un rythme soutenu ???

Je pense aussi que si que plus on attends pour compenser, plus la trompe va d'écraser (comme un tuyau pincé) et plus il sera difficile d'envoyer l'air vers l'oreille. D'où les conseils de base : (pré)compenser dès la surface et le faire très régulièrement à la descente afin que "le tuyau qui apporte l'air ne soit jamais pincé". Après, ça peut être trop tard !

Fait maison également sur la base du Chabaud (1° photo) modifié avec des branches beaucoup plus fines autour du coup (environ 1cm de diamètre). Ça permet de bien le mettre en forme, ça gêne moins lorsque l'on tend les bras devant et ça reste largement assez raide pour garder la forme choisie. Pour la fabrication : 1) j'ai fait un gabarit dans une plaque de PVC épaisse (1 cm) 2) j'ai préparé un moule en bois d'environ 40x50cm et des rebords de 3-4cm qu'il faut poser sur une surface parfaitement de niveau 3) positionner le gabarit de sorte que le dessus du PVC arrive au niveau du haut des bords du moules (j'ai pris 2 tasseau plus grands que le moule sur lesquels j'ai vissé le gabarit et j'ai posé le tout sur le moule) 4) j'ai mis beaucoup de gazes (à défaut de fibres !) dans le moule afin de le renforcer, et rempli avec du plâtre. 5) une fois bien sec, on enlève le gabarit et le moule et on laisse bien sécher le platre (radiateur pendant plusieurs jours + passage au four pas trop chaud). C'est très important d'évacuer toute l'humidité car quand on verse du plomb à 400°C sur du plâtre qui contient encore de l'eau au mieux ça fait des bulles et le plomb ne sera pas très joli et le moule ne va pas résister, au pire vous pouvez vous prendre des projections de plomb liquide... 6) faire fondre du plomb (préalablement pesé) et le vider dans le moule (masque, gants et lunettes) 7) Démouler et habiller le plomb avec de la chambre à air, du scotch... Rq concernant le poids : j'ai fait un plomb pas trop lourd (2kg) et j'ajuste avec des petites plaques de plomb que je rajoute avec un bout de chambre à air. Après 3 ou 4 prototypes de gabarits, j'ai réussit à trouver quelque chose qui me convient bien, du coup fabrication "en série" pour le club ! J’essaierai de mettre quelques photos car pas facile d'expliquer le fabrication ;-))

Quel est ton but exactement ??? Pour de l'O2 pur, oui, il faut du matos spécial dédié

Whaou ! plein de bonnes idées... ya plus qu'à !

Merci pour l'idée, j'essaierai ça la semaine prochaine si je prends en charge un groupe. Si vous avez d'autres idées de jeux / exo ludiques adaptés aux débutants, je suis preneur ! J'aime bien le "relai" avec 1 apnéiste au fond qui avance le plomb et l'autre qui le suit en surface et on inverse les rôles à chaque remontée. Le premier binôme qui arrive à faire 50, 100 ou 200m ou plus (selon niveau et but recherché) a gagné.

La première partie, tu la fais poumons presque vides ou à moitié j'imagine ? Tu respires à chaque sortie de l'eau ?

Là ça s'appelle plus la diurèse, ça s'appelle la prostate !?

Ca peut paraitre anecdotique, mais c'est important si tu ne veux pas ressembler à un bossue quand tu nages en apnée et surtout avoir une grosse poche dans le dos qui te freine !?

Pour la piscine, je te recommande aussi la plus fine. J'ai aussi une salvimar en 2,5mm sans cagoule : 2kg à la taille et presque 3kg au cou (1,80m / 70kg) Jamais froid même lors des séances de statique bien que la piscine ne soit pas chaude. La 3,5 ne t'apportera rien pour la piscine (probablement un peu moins souple, plus de plomb). Seuls avantages : peut-être un peu moins fragile et utilisation en mer l'été. A toi de voir si l'utilisation sera 90% piscine / 10% mer ou 50/50.

Merci ! De toutes façons, je ne me fais pas d'illusions, il n'y aura pas 200 spectateurs et de toutes manières ça n'est pas souhaitable car on aurait bien du mal à gérer ça en plus du reste ! L'objectif est bien de faire connaître un peu plus l'apnée mais je crois que ça se fera plutôt à postériori via la presse (locale + france3 ?) et les réseaux sociaux si on arrive à mettre une vidéo sur youtube ou autre. D'ailleurs ça pourrait faire un bon exercice pour la commission vidéo : prises de vues et montage ! cf propositions de kees_baloo Mais je retiens aussi l'idée de Prédator pour essayer de faire gagner quelques initiations à l'apnée pour le grand public local qui a l'habitude de venir à la piscine mais qui ne connait pas l'apnée. Si on arrive à capter quelques curieux de passage, à faire parler de la compétition et de l'apnée en général et que l'on arrive à initier/faire découvrir l'apnée à quelques locaux, ça sera déjà pas mal ! Merci à tous pour vos conseils !

L'idée de Predator n'est pas mal, on pourrait (sans forcément faire de tombola) simplement organiser un tirage au sort auprès des gens qui viennent à la piscine pour faire gagner à 5 ou 10 d'entre eux le passage du "Pass apnéiste" (même s'il ne sert à rien !). Ca ne nous coûterait que les cartes (pas une ruine) et un peu de temps (mais on est aussi là pour ça) et pas besoin de licence. ?

D'habitude nous arrivons à trouver pas mal de lots mais on les offre par tirage au sort aux compétiteurs, juges et bénévoles qui participent soit directement à la compétition soit à son bon fonctionnement. Nous n'avons pas le sens des affaires ! ?

Hello ! Elle est donc maintenue car j'avais des échos comme quoi le bassin ne serait peut être pas dispo ? Si c'est le cas, j'y participerai !

Merci déjà pour ces idées ! J'avais pas pensé à France3 région, mais s'ils sont OK, ça serait vraiment pas mal. Car le problème des compet d'apnée c'est que les gens ne voient que la partie émergée (à moins d'avoir un écran sur lequel projeter des prises de vues sous marines, mais là c'est encore autre chose !), donc s'ils peuvent prendre quelques vues sous l'eau ou si on peut leur faire passer les nôtres, ça pourrait être cool.