antho35

Tu ne confonds pas chausey et Jersey ?

Hypercapnie hier soir avec beaucoup de nage 400 m NL échauffement 400 m nage avec palmes 100 m battements jambes avec palmes puis sur 400 m 25 m à fond jambes puis 25 récup puis 100 m récup 300 m de 25 m apnée puis 25 récup 400 m 25 apnée 3 inspi 25 apnée 2 inspi 25 apnée 1 inspi et ré 25 apnée 30 sec de récup à chaque 100 Tout ça en bassin extérieur avec 10 degrés dans l'air et 24 dans l'eau ! Après dans le bassin intérieur 4 x 25 m de récup 200 m de 37.5 m avec 12.5 de récup 2 x 50 m en fin de séance

Bienvenue à toi Sur Rennes il y a le rssm qui forme très bien les débutants. Par contre pour avoir une place il faut surveiller le lancement des inscriptions courant juillet août sur le site internet. Il y a entraînement soit le lundi soir soit le vendredi soir. Au plaisir de te croiser en mer

Hier soir c'était Hypoxie aussi, je l'attendais depuis longtemps cette première session (presque 1 an) ! Toute la session avec palmes longues en bassin de 25 m : Échauffement sur 300 m avec petites apnées détente entre 12,5 et 25 4 * 25 m lent 1 * 25 m normal + 1 * 25 m vidange poumons + 1 * 25 m lent Statique surface 15" + 25 m apnée - Idem avec 30" puis 45" puis 1 min surface Statique surface 30" + 37.50 m apnée - Idem avec 45" puis 1 min 3 * 50 m rythme normal Statique surface 15" + 50 m apnée puis statique 30" puis 50 m apnée 1 * 50 m et plus si possible : je me fixe 75 en objectif que j'atteins avec sortie propre. Je pouvais faire le virage mais fin de séance alors on ne force pas.

merci pour ton retour. Me concernant j'ai plusieurs soucis sur le DNF : le lestage : je suis OK avec chabaud 4,5 kg + 2 kg ceinture : neutre à 1.80 m / 2.00 m de fond à la poussée : je ne peux m'empêcher de faire des mouvements fantôme (petits mouvement de pied, ou de mains ou les 2) : je n'arrive pas à rester bien droit ! mvmt de jambes dissymétrique mais efficace selon mon instructeur mvmt de bras : mauvais voir à chier ! on ne travaille pas du tout le DNF dans l'année au club donc impossible de corriger tous ces défauts ! j'ai essayé mais je n'ai pas de plaisir dans cette discipline car trop de lacunes techniques ! je suis au bout de ma vie à 50 m 😞

un chasseur d'exception ! belle vidéo, 😉 ça me laisse rêveur avec nos bars taille sardine cote Nord !

J'ai vu beaucoup de seiches mais bien trop petite et j'ai pensé aux calamars dans le fond car les mecs à la canne se gavent en ce moment mais j'en n'ai pas vu. Elles étaient grosses les seiches de ton pote ?

je pensais que c'était un photo montage ! hallucinant cet endroit, merci pour la découverte 😉

on ne peut plus d'accord avec toi 😉 mes plus beaux poissons en rance se sont fait dans 3 m d'eau ! après moi j'aime bien aussi la profondeur. c'est des sensations différentes que j'apprécie beaucoup (même si c'est mieux en MEd avec une eau à 28°C à 30 m !) Se laisser couler jusqu'au fond sans palmer est très satisfaisant 😄 Remonter avec une 9 mm est encore plus facile en plus !

je ne supporte pas le DNF ! Je suis pathétique techniquement !! Nous en ce moment on bosse depuis le début de saison le foncier donc rien d'exceptionnel en apnée. On nage beaucoup et on fait de l'hypercapnie pyramidale sur des lignes de 25m avec 12,50 d'apnée : 12.5 apnée rythme normal / 12.5 récp * 2 12.5 apnée vidange poumons / 12.5 récup * 2 12.5 apnée à fond / 12.5 récup * 2 12.5 surface à fond crawl + jambe / 12.5 apnée * 2 et on fait l'inverse jusqu'au 12.5 rythme normal On a refait cet exo avec planche à couler ! ça calme pas mal aussi, vaut mieux maîtriser le canard avec planche (vive la BTV en passant) ! Des séries de 25 m lent pour calmer le cardio. Des séries de 25 m avec statique au 12.5 (5 sec puis 10 puis 15 puis 10 puis 5) un petit 50 avec statique au retour pour finir puis un peu de bulles 😉

🤣🤣🤣

On s'est étouffé hier soir avec ma femme 😁 on s'est régalé ! Au four ail persil beurre 🤪

J'avais la 9 MM j'étais super à l'aise. Pas de courant pas de bateaux eau plutôt claire bref tout aligné pour bien descendre sereinement 😉

Sortie en rance entre 12h et 15h du côté protégé des vents d'ouest pour faire la haute en mode st Jacques bars et plus si affinité ! Et ba j'ai bien fait. Belle visi de 3 m 4 m par endroit. Beau temps au final avec juste 2 averses. Un quota de Saint Jacques entre 10 et 12m dans le sable avec beaucoup de petites seiches puis direction une zone de cailloux vue sur la carte maritime en limite de chenal. Je cherche la zone approximativement. La présence de 2 bouées de casier me fait dire que la caillasse est là. Première descente je tombe sur 20 m ! Je suis dans le chenal 😆 j'attends un peu mais rien ne vient. Deuxième essai et ré chenal sur 20 m. Troisième essai je tombe au bord de la zone de roche. Je suis à 20 m et le cailloux est énorme et remonte à 10 m ! Beaucoup de vieilles et de Belle taille. Je m'avance un peu et fini par diminuer la profondeur de mes apnées. C'est Disney land en dessous avec un tas de vieilles hallucinant ! Je finis par voir deux bars mais trop petit. Sur une apnée aux alentours de 12 m je suis sur un plateau de roches et je vois une grosse ombre de cailloux. Je m'avance et vois un énorme homard au pied du cailloux. Il n'a pas de trou où se cacher. Je le titille avec la pointe de ma flèche de la main gauche et le cueille de la main droite. 1,7 kg le bestiau, trop content de moi. Je ferais une belle vieille avant de partir. Belle journée avec un bateau de pros coquilles qui faisait le tour de l'île à fond !

👍 quelle description ! j'avais les images en te lisant, merci 😉

roooo le **xx**-**/ù*** de b****! de ses m***$$^^ù$ de correcteur de téléphone ! je n'avais même pas vu !

Je ne te suis pas sur ce coup ?!!! Une petite explication docteur 😁

Pour faire 6 minutes de statistique en effet ! Faut être affûté quand-même !

j'aime bien sa vision de l'apnée ! ça fait un bout de temps que je me dis que je devrais faire un petit stage avec lui, ça donne envie !

on a tous nos horreurs ! moi c'est le DNF 😄 par contre 4'45 c'est quand même pas dégueulasse 😉

Cancale fin de descendante au niveau des îles des rimains. Pas de visi 1m max. Beaucoup de bars en maraude mais difficile de juger la taille et la plupart trop petits. Après ce secteur je me doutais que la vidange de la baie amènerait toute la merde de la baie... Des bancs de mulets gigantesques aussi mais de 15 cm c'était dingue. Je sors 1 mulet pour le binôme mais dommage car avec plus de visi il y avait de quoi faire

sans me dire ton coin t'étais sur un secteur exposé aux vents de sud ou bien à l'abris des vents de sud ? SI exposé ça expliquerait la visi pourrie 😉

Verifie bien la houle car malgré le vent de sud ouest on a eu une houle de ouest à rentrer sur st malo toute la semaine alors sur frehel !

Tu peux toujours tenter en rance pour faire la haute il se fait du gros bars à la canne apparemment. En mer ça semble compliqué mais sait on jamais ! Je vais aller voir du côté de cancale vendredi pour la basse

ouais Rico il est un peu marseillais des fois 😄