Saber Me

Je peux en parler également, car je le fais pour progresser en Apnée sportive. J'ai appris beaucoup d'exercices pour ce fait et j'ai fait un récap' d'exos utiles et ciblés pour éviter de "s'y perdre" et savoir s'entraîner à cela en autonomie (sans que ce soit un jargon spécifique ou des choses difficiles à sentir ou comprendre) : voir ici. Au début je le faisais tous les jours pendant plusieurs mois, puis maintenant quelques jours par semaine en régulier pour garder les bénéfices. Il faut persévérer, car ça prend du temps pour que le corps change dans le sens souhaité. Je n'ai pas mesuré au spiromètre, mais c'est certain qu'on gagne beaucoup : meilleur temps de retenue du souffle, plus d'énergie, les spasmes sont retardés (travailler sur la détente physique et psy + l'assouplissement de la cage thoracique et le diaphragme c'est le combo gagnant...). On gagne en confort en eaux peu profondes et dans le cas inverse, la souplesse acquise change la façon dont le corps encaisse la pression. Je pense aussi qu'à force de pratique en eau sans faire d'exercices de respiration spéciaux, la cage thoracique s'assouplit naturellement grâce aux montées, descentes, montées... Ect. Ce qui ne suit pas en revanche, c'est la régularité, qui empêche d'en faire un bénéfice acquis. Il suffit de quelques mois pour que le corps revienne à un état "naturel" si on ne s'entraîne pas, ce qui fait un certain manque à gagner dans les pratiques saisonnières... A noter, que ces exercices font un peu "se sentir" dans des perceptions où nous n'en avons pas l'habitude, ce qui peut à la longue rendre hyper sensitifs et sensibles aux variations qu'on peut sentir dans le corps et qui permet aussi, de ne pas pousser quand on sent que ce n'est pas la bonne occasion. Mais ça, c'est un autre sujet, qui va dépendre aussi de la mentalité, motivation, passion... Ect. Remets-toi bien MAJCAAM, et si tu as envie de conseils pour faire des exercices et bien tu peux me demander jusqu'à un certains point je gère et tout tranquillement (tu peux aussi faire des exercices poumons vides et pleins, pour simuler une contrainte organique, mais c'est à faire doucement et avec une attention particulière à chacun donc pas aussi simplement que ceux de la page de mon site et c'est plus le travail d'un pro aller vers ça (kiné, prof de yoga, coach en préparation physique...). PS : On peut, il parait, presque doubler le volume pulmonaire avec ce type d'exercices assez simples. Donc si vous tenez 3 minutes avec 5L avant que ça ne devienne dur et bien avec 7 ou 8L, vous tiendrez certainement beaucoup plus et ça fait une réelle différence. C'est génial, la nature est bien faite 🙂

Bonjour Pascal, Je ne connais pas la rèf' n'ayant pas trop cherché longtemps pour les résines ayant déjà utilisé de l'EPODEX. Merci 😉

Bien vu, je ne l'ai pas dit dans le détail, je vais l'ajouter merci Dom. Oui j'ai bien envoyé un message à l'entreprise EPODEX pour savoir ce qu'ils en disaient et c'est ok pour eux. Après, il faut bien partir sur de la résine pour des épaisseurs faibles, c'est plus fiable pour des palmes et ça sèche plus vite bien que je laisse tout de même 24h. Ils m'ont suggéré de protéger en plus avec de la résine polyuréthane qui coûte assez chère, mais préserve des UV et autres à quoi peut être exposé ce matériel... Pour la suite, j'ai trouvé une résine ok pour les bateaux, kayak et autres objets marins avec 30% de matière (sur le total) d'origine végétale et je vais opter pour, ça réduit toujours l'impact de fabrication de ses matériaux loin d'être clean. Mais je ne vais pas en parler plus, je n'ai pas testé... Quand je ne sais pas, je ne dis rien 🤐. Là, je suis en train de m'imprimer en 3D des réducteurs / bloqueurs de débit pour infuser la résine 😎😁. Je gère la question des petites fournitures pour le prochain test ☺️.

C'est une super idée, mais attention, je connais un peu les flèches carbone et elles sont très fragiles, il vaut mieux prendre de l'alu ou de la canne à pêche franchement c'est beaucoup plus costaud et sécu donc. Sinon sympa vos bricolages de planches ! Je ne connais pas du tout ce matériel que vous utilisez, franchement c'est sympa vous vous faites beaucoup de choses vous-même entre les planches, les palmes, les fusils 😎 (oui ben, je fais de l'Apnée, mais pas de chasse et je participe quand même un peu hors de mon domaine hi hi). Et pour l'épaisseur, au pire une panneau d'isolant en polyuréthane de X mm ça se ponce assez facilement à la forme souhaitée. Générallement ça fait 120*60cm. Ensuite une stratification vite fais dessus, pour protéger le tout et c'est durable et léger (possibilité de lester aussi si c'est trop léger...). Avec ce type de revêtement, ça peut résister aux rochers et il suffit de peindre dessous pour garantir la tenue de la peinture. Il est même possible de noyer les éléments qui tiennent le mat et autre dans la couche de stratification avec un peu de fibre de verre ou du mat de verre... Vous pouvez même noyer des infos sur la planche avec votre identité ou vos coordonnées, personne à prévenir en cas de pb, groupe sanguin... ect... Stratifier c'est tout simple : https://www.construire-bateau-bois.nka88.com/fr/2-construction-plan-bateau-bois-gratuit/news/news-37-stratification-exterieure-de-la-coque-fibre-verre-–-epoxy-sur-contreplaque-marine.html

Ok, je vais suivre le même trajet je crois 😁. C'est quand même pratique ces tissus composites + résine...

😀 Bien 😀 Tu les avais fait maison avec quel type de matière par curiosité ?

Merci Dom 😁 ! Oui bien sûr. J'ai hâte d'ailleurs, car j'ai placé les déclives pour avoir un équilibrage au centre en palmant (en ayant plus d'eau déplacée vers le centre, ce qui fait un flux dirigé donc et de meilleurs appuis sur les extérieurs). Ce qui peut ne pas aller, c'est l'épaisseur (trop rigide ou souple), mais dans l'immédiat, je n'ai pas de modèle de comparaison ni d'expérience et donc c'est qui est bien avec le fait d'avoir des tissus de fibres : c'est adaptable, on peut assouplir en ponçant et rigidifier en ajoutant proprement donc jouer sur la réaction du matériau en contraintes. C'est assez intéressant comme sujet je trouve. D'ailleurs, pour la fabrication des premières monopalmes, ils ne se prenaient pas la tête, ils prenaient une plaque de fibre de verre de forte épaisseur et ils délaminaient l'épaisseur avec l'équivalent d'un cutter pour assouplir la palme. Bon, vous ne chassez pas en Mono, mais quand même, ça prouve qu'on fait beaucoup de choses avec un peu d'imagination : https://bewaterfreediving.com/fr/basic-knowledge-about-the-blade/

Je mise sur la sécurité ayant utilisé un procédé de fabrication très artisanal. D'où le fait de préciser que ce n'est pas pour la profondeur. Il y a eu plusieurs fabricants de palmes "à la maison" sur ce forum, à moi de faire la continuité, grâce aux précédents aussi et merci à eux et à tous vos conseils dans ma présentation ! Je n'ai pas terminé le montage des voilures, j'attends des chaussons pour cela. A l'air libre, niveau flexibilité ça à l'air bien cependant. A voir dans l'eau, mais ce ne sera jamais pire que des voilures en plastique gondolées. J'ai fait ça pour le plaisir, de me faire mon matériel et avec de la récupération aussi. Au total, j'en ai eu pour 50 euros (tissus de fibres de verre et de carbone, résine et panneau de plexiglas). Le masque pour les poussières de matériaux composites à un coût, on m'en a prêté un... Bref', ça ne m'a presque rien coûté, ce ne sera pas le cas de tout le monde j'en conviens. Depuis, j'ai acheté de quoi faire des voilures en essayant par infusion sous vide. J'essayerai, mais ça va me demander un peu de bricolage n'ayant pas acheté du prêt à l'emploi. Suivant le résultat, je ferai un retour sur la même base que celui-ci. Et certainement des tests plus intéressants, car même si les palmes du commerce sont soumissent à quelque chose comme une fabrication à 45T sous vide de ce que j'ai vu, en travaillant en infusion sous vide avec un peu de pratique, c'est assez propre. Par contre, c'est le procédé de coupe qui va prêcher, souvent c'est au laser ou à l'eau. Je vais voir si je peux trouver une entreprise qui propose ça vers chez moi histoire de faire ça bien. A suivre. C'est ici pour l'article

ça à l'air intéressant votre affaire 🙂 !!!!! P.S : J'ai édité un sujet dans la section "Apnée" du forum avec la finalité de la fabrication de mes palmes. Je n'ai pas terminé complètement le montage des palmes, mais les voilures sont ok et elles ont l'air bien. J'abonderai en photos quand tout sera terminé.

C'est sûr que pour chasser c'est le top :-). Pour faire de l'Apnée sportive et s'économiser il faut une autre paire. Merci pour vos infos. Faut voir comment ça se prend sur la palme, ça à l'air plutôt large comme prise. Madagascar, autant pour moi !!!!!! 🤭 330 euros ce n'est pas beaucoup pour ces palmes ? Sur le lien que j'ai mis, le rédacteur parlait de 299 euros...

Donc plutôt rare. Merci, je cherchais plutôt "chaussons palmes mustang" voilà pourquoi je ne trouvais pas ! A priori c'est efficace aussi pour des raisons plus sportives et de rendements : https://www.chasse-sous-marine.com/magazine/pratik/test_mustang.htm

Je ne connais pas, je viens de chercher et je ne trouve rien...

Franchement ça ne m'étonne pas. De visu, et sur le papier, ils ont plus l'air de chaussons confortables pour la piscine ou les eaux tempérées que les chasseurs qui bravent le froid. Le côté souple et thermoformable suppose un changement au niveau des matériaux... Faudrait une paire de palmes été et une paire hiver. Faut demander à vos chéries pour votre anni, la sécurité avant tout (avec ce discours sûre ça passe 😁).

Purée ça à bien cassé oui ! Ta réparation "moche", j'avais la même sur un carénage de moto qui avait cassé, ça faisait une petit balafre souvenir de bataille 🤪. Bon par contre les carénages ce n'est pas aussi utile que des palmes... Si ces chaussons sont souples, ce n'est peut-être pas si étonnant. En fonction du stockage, si contraintes dessus ou accro + un stockage en conditions qui pourraient "rigidifier" le matériaux (ça peut arriver...). Ou un défaut de fabrication, montage... Il y a pas mal de raisons en fait. J'ai découpé ma seconde voilure, avec la meuleuse d'angle ça va mieux (super odeur le carbone qui chauffe ☠️...). Faut que j'ajoute un peu de fibre de verre, car en travaillant les finitions j'ai pas mal attaqué la voilure... Ce sera l'occasion de tester mon système sous vide avec la petite pompe. Et je me suis trouvée des longerons au top aussi, qui protégeront bien les bords de voilures, même si je vais tout repasser à la résine pour éviter de laisser la matière à nue. Bon ça avance plutôt pas mal cette affaire...

Oui, pour les SEAC il faut en effet percer la voilure. J'aime moins non plus. Faut pas que ça casse au mauvais moment par contre, remonter d'assez profond avec une palme moins fonctionnelle ou en moins, c'est embêtant... Malheureusement, difficile de trouver le matériel parfait, il y a toujours des contraintes. Le pire, c'est quand même les palmes ou monopalmes assez onéreuses en carbone et qui cassent aussi, ça c'est galère un peu. Je pense que je vais rester sur des Pathos. Légers, ce qui est bien pour ma pratique qui sera des entraînements en milieu artificiel (je ne suis pas proche des côtes). Pas besoin de percer la voilure. Thermoformables, ce qui est plutôt sympa pour avoir une meilleure ergonomie.

Ok, merci bien je note 😉

Ok, merci. Sinon j'ai vu les SALVIMAR K-reinforced qui ont l'air pas mal.

Ok, merci pour l'info !

Il parait (toujours) que la bière c'est bon (pas que pour l'apéro) après le sport. La peau non n'est pas si "étanche", par contre il y a une régulation des entrées / sorties en fonction des paramètres de l'environnement. Avec la combi, ça pourrait changer si, à cause de la température et du peu d'eau présente dedans. Par contre, c'est les "50cl" qui passent par la peau qui sort de je ne sais où. C'est une personne qui est Kiné qui m'avait parlé de cela dans un club nautique il me semble, mais ça n'empêche pas de pouvoir dire n'importe quoi donc... Bref'.

Ah oui l'eau aussi. Il paraît qu'on "boit" par les pores de la peau quand on est dans l'eau. Après dans l'eau salée ça va te rendre tout sec du coup :-). Mais c'est peut-être des bêtises et puis avec la combi c'est foutu. Pour le taux de CO2, quand on y est exposé il faut 24h pour que les paramètres physiologique reviennent à la normale. Si tu enchaînes tous les jours sans te reposer, y'a moyen que ça n'est pas le temps de revenir à la normal. Le CO2 c'est insidieux il va aller charger tout les tissus du corps et ça provoque de multiples effets. Dans tous les cas, ça aide pas d'enchaîner sans prendre de repos. Le mieux serait peut-être aussi d'y aller cool, de prendre en compte ton physique voir de te mettre un peu la caisse à la saison la moins propice à la chasse pour mieux en profiter ensuite. Plus tu seras tranquille et tu vas connaître tes réactions dans ta pratique plus tu vas prendre en compte tes besoins mais surtout améliorer tes possibilités. Après tu vises au-dessous de tes capacités quand tu pratiques et tu ne mets plus ton corps dans un état de stress et c'est tout bénef'.

Oui je pense pareil. Soit c'est mécanique et là faut voir ta position si tu fais attention et si ça change quelque chose. Soit c'est à cause du CO2. Tu peux dans ce cas, y aller plus tranquillement en effet. Aussi t'entraîner un peu à habituer ton corps au CO2 : - Faire un peu de sport en Apnée poumons pleins à 70% pas plus sinon tu risques de te blesser en faisant des mouvements. Par exemple, tu prends les escaliers sur 2 ou 3 étages en Apnée de temps en temps dans la journée. Puis de plus en plus. Ou quelque chose qui s'en rapproche. Marche active ou autre. - Sinon tu fais des tables de CO2, ça va faire le travail aussi. L'application STAmina est pas mal pour y aller tout doux, mais y aller quand même. L'alimentation aussi, plutôt basique vu que tu acidifies avec cette activité. Ce n'est pas tant le temps ou le fait d'être un piètre apnéiste qui compte, c'est la fréquence et le temps que tu passes au total un peu "gazé". En entraînement, trop de chez trop c'est le mal de crâne évidemment. Mais, observe ce que ça donne déjà cette histoire de cervicales, car on peut se tromper et faudrait pas que tu te traines un truc en te disant que c'est autre chose (ben sinon c'est dommage pour les congés).

Il en faut pour tous, je comprends que ce ne soit pas satisfaisant pour certaines personnes de bricoler. Oui je suis bien partie, je viens de me trouver une petite pompe pour essayer de faire quelque chose. J'ai fait pas mal de pièces avec du carbone, du kevlar ect... à une époque et j'ai toujours eu envie d'avoir un peu de matériel. J'accroche bien à faire mon projet avec des moyens rudimentaires, mais je vais tenter d'améliorer le procédé. Ce sera aussi plus simple pour me faire une monopalme. En attendant je vais m'occuper de la seconde voilure. Je ferai un sujet direct sur mon site. Je laisserai le lien, ce sera pour faire avec très peu de matériel. Si des personnes veulent ce faire des palmes plutôt sympa pour barboter en surface jusqu'à 4-5 mètres... Faut que je me trouve des chaussons aussi. Les actuels étaient montés sur les voilures pour l'exemple, mais ils sont trop grands. Je crois que je vais partir sur des PATHOS. Merci pour tous vos conseils, trucs et astuces !

Ah oui, pas bête. Merci. C'est pas mal aussi en faisant par infusion... Faudrait y mettre un filtre à essence démontable un peu large et un système avec un manomètre et ça peut faire l'affaire... Tu parles des kits pour les skates ? T'as des photos, par curiosité ? Du résultats aussi. Oui ça évite de bricoler.

Oui j'y ai pensé. Mais les sacs me sembles fins pour tenir sous les angles de mes moules... Il y a ça aussi, je sais pas ce que ça vaut avec les composites mais si ça maintient du placage de skateboard ça peut aller : https://www.roarockit.eu/fr/10-presses Pour les croquettes, en fait il n'y avait pas tant besoin de poids la tôle étant déjà lourde. En revanche la résine fraîche ça glisse et je voulais éviter que tout bouge alors j'ai mis ça dessus... Oui je le prévois de me faire un petit système avec une pompe de récup, ce n'est pas très compliqué ni très cher et ça fait des pièces nickelles (pour le plaisir de faire des choses avec mes mimines). J'ai des idées... Merci pour vos conseils, sauf celui d'impôts.gouv 😄

Salut, merci. Et bien, au tout début de mes recherches, justement si j'ai trouvé un post ici avec quelqu'un qui s'est fait des palmes (très intéressant). Mais moi je n'ai pas autant de matériel que cette personne et j'ai simplement fait des moules : 2 tôles d'acier pliées à 22°C (celle du dessus plus lourde que celle du dessous) et 2 plaques de plexiglass de 0,7mm formées à l'inclinaison des plaques à l'aide de la chaleur d'un décapeur thermique, ce afin de les placer dans les plaques d'acier sinon l'effet "froid" du métal ne laisse pas la résine époxy sécher. Après attention, ce n'est pas pour la profondeur (vous vous doutez bien qu'il y a quelques bulles d'air, même si ça ne se voit pas tellement) et c'est pour une utilisation en surface. J'aime bien bricoler, si mes palmes rendent bien à l'utilisation je vais essayer de me bricoler de quoi faire sécher sous vide histoire de les stabiliser pour une utilisation plus polyvalente. Pour faire un poids sur le moule j'ai utilisé....... Un paquet de 14kg de croquettes pour chiens... J'ai vu oui pour les fusils, c'est sympa à travailler le bois aussi. Et puis franchement, c'est plus sympa d'utiliser ce qu'on fait soi. J'aime bien le mode débrouille, même si des fois c'est la galère (on apprend). Le site, c'est aussi parce que j'ai plus ou moins (y'a un peu du feeling aussi) compris des techniques un peu différentes de ce qu'on peut voir à l'habitude et ça m'a aidé à faire de bons temps en Apnée sans grosses préparation physique alors c'est peut-être bien utile pour les curieux qui pratiquent 😁. Je sais pas, j'avais envie de me lancer 😄.