Ce midi :
-500NL (le 400 en 6'45, à l'échauffement, une première pour moi, de bien belles sensations, 500 en 8'30)
-500 battements/planche de d'habitude.
-500 : 10 mouvements ondul, reste en surface crawl. Depuis mes lumbagos de fin d'année j'ai modifié mon mouvement, nettement moins ample, mais du coup j'arrive à rester super horizontal du buste, les 10 mouvements me font faire "seulement" 15-18m (avant pour faire 12m50 je faisais 5-6 mouvements) De bonnes sensations aussi.
-4x25 DNF : 3.5-4 mouvements par 25, 15" de récup entre chaque.
-100 récup (50 brasse longue et 50 crawl cool)
1700 en 39'.
(Ptit clin d'oeil à Jérémy ;), un gars du club croisé ce midi)