C'est ta PPG ça?! :D
Séance de ce midi : toujours autant de monde! Punaise on était 4 dans la ligne! :lol:
-400NL (échauffement)
NAP:
-5x100 : inspi 4/6/8/6/4
-600 : 12m50 ondul apnée, 12m50 récup crawl
DNF :
-400 : 25 Apnée, 25 retour surface, 15" au bout et on repart (je passerai à 10 sur la prochaine séance, 15" c'est trop, objectif : ne plus prendre de récup au bout des 25 retour)
-100 récup
2000 en 46'