Tatosan

J'y suis allé 2-3 fois sur le post de la "finesse" peut pas qualifier ses interventions là bas :D (Mais j'avais tout de même saisie l'ironie du titre hein :P)

En plus il est furieusement bigleux.. mes jantes ne sont pas chromées :D (J'ai pas dit qu'il ne me faisait pas rire... mais qu'il était aux antipodes des la finesse!)

De finesse?? Tu dois pas connaitre le même Titoune que nous :lol:

On s'en cogne un peu... les noms vernaculaires et commerciaux prètent trop à confusion (dictionnaire ou pas...) On pêche et on mange Gadus Morhua un point c'est tout :P. Pour la vieille : panée, c'est bien meilleur qu'on coup de marteau sur la .... peu importe ce qu'en disent les autres... Simple et terriblement efficace.

Je suis pas tout à fait d'accord avec Guillemot pour une fois :D. L'apprentissage peut se faire à tout âge, simplement, avec l'âge ça devient plus difficile, parce qu'on est moins "perméable" tout simplement. Un gamin : c'est une éponge, tu lui dis un truc, il assimile. Un adulte c'est plus compliqué, c'est têtu, ça croit souvent tout savoir, il se remet pas forcément en question. En plus si c'est un Français, bah faut au moins qu'il soit pas d'accord avec une personne! :D. Je suis d'accord sur le fait que tu rattraperas pas un gars qui pratique depuis 20ans et qui en a 30, mais tu peux acquérir une technique pas dégueux en bossant, en analysant ce qui ne va pas et en te remettant en question constamment (c'est le plus dur ça.. demande à VCTEric et son palmage :lol: "je suis trop vieux pour occire mes mauvaises habitudes").

L'ondul sans palmes :wub: :D On a furieusement l'air con au départ! :lol: Et quand tu passeras à la mono (tu y viendras :P) tu verras que t'as encore plein de défauts (je dis "tu" mais ça vaut aussi pour moi ;))! C'est hyper révélateur (un coup on balance à droite, un coup à gauche, un autre coup c'est encore autre chose ...)

Une seule?! :huh: :blink:

La condition ça se travaille :D. Les oreilles, c'est plus compliqué... J'irai voir Dr Ravary (Brest il me semble non?)

Hey! Je le quittais pas des yeux! C'est juste que monsieur a eu la flemme de remonter le courant pour ressortir de son apnée à l'endroit où il avait fait son canard... :lol: Pour les 20m, c'est pas la condition qui m'emmerde... c'est mes putains d'oreilles... 2-3-4 apnées sur 20m ça passe, mais genre 15 apnées et sortie finie.... :(. Faut que j'aille voir un "super ORL" pour voir s'il peut pas faire un truc magique... (un coup de forêt de 12 dans les trompes d'Eustache et hop.. l'affaire est entendue!).

J'aime bien travailler (et faire travailler :P) en cycles. Je trouve que l'organisme s'habitue mieux à "l'effort". Si on avait eu 2h, j'aurai monté les apnées à 3'A-45"R-3'A.

Ce midi : 1500 pénard, NL, 3x(400 Crawl-100 Brasse), 33'. Pas beaucoup de monde (cool).

Bel endroit! Mais un peu trop découvert pour chez nous :lol:. Ce matin, j'étais sur le bord du bassin, voilà ce qui a été fait. Statique : 1h. Etirements libres (3') Echauffements apnée expi libre (3') Puis cylces : (A = apnée, R= Récup) -8x (55"A-5"R) R2' -6x (1'20A-R10") R2' -4x(1'45A-15"R) Puis binômes pour : -2'A-30"R-2'A -2'20A-20"R-2'20A (ça passe trop vite une heure...) Puis dynamique : G1 (Nouveaux venus et N1) G2 (A2 et au dessus) G1 et G2 : NL : 5' 200m battements palmes-planches. Puis binômes en petit train (on attrape les chevilles de l'autre quoi) un qui palme, un qui tracte avec les bras. : 2x100 : -25m : seul le palmeur bosse, 4 inspi maxi sur les 25 pour les G1, 2 pour le G2 -25m : le "tracteur" bosse, inspi : idem que l'aller. On inverse le palmeur/tracteur. Puis : 2x100 (toujours en petit train) G1 : -25m : seul le palmeur bosse 12m50 A au fond-12m50 surface avec inspi "libre" -25m : seul le tracteur bosse12m50 au fond-12m50 crawl ou brasse surface (toujours inspi libre sur la seconde moitié). On inverse le tracteur/palmeur au 50 (comme dans l'exo précédent) G2: Quasiment pareil, sauf qu'on double toutes les distances : -25m au fond (palmeur seulement)-25m retour surface (toujours seulement le palmeur) -25m tracteur au fond-25m retour surface (inspi libre aussi pour les retours surfaces). On terminera par -4x25 départ 1'45 pour le G1 -3x50 départ 2'30 pour le G2. Bilan : Le dynamique a mis en évidence l'importance du gainage et du palmage "efficace" :D Ils m'ont tous avoué que ça avait un peu tiré dans les guiboles, sans être trop raide, c'est exactement l'effet que je cherchais :P. N'ayant pas mis la tête sous l'eau de la séance, je suis resté pour nager. -400NL Puis NAP -1km avec : 100 pépère-100 "soutenu" (=> anaérobie cette fois), 14'30 -500 non stop avec : 12m50 au fond-12m50 crawl surface -100 récup -6x50 départ 1' (35-38" au 50) -4x100 départ 2' (1'20-1'25 au 100) -500 "soutenu" -100 "récup" NL Bilan : 3300 en 1h10, bien content de la cadence que je tenais.

ça sent un peu le chlore aux dernières nouvelles.... :(. Les municipalités ne se mouillent pas trop et ouvrir un complexe comme celui-là à l'intérieur de Nantes Métropole semble être compliqué. Faudrait qu'il demande vers Cordemais/St Etienne de Montluc... :P (il y a du granit dans le sol et c'est encore plus près de chez moi :D)

T'inquiète paupiette. Je prépare surtout Némo33 (normalement Mars ou Avril) ;)

Mais non mon ptit Pascal :P (suis plutôt en forme en ce moment!)

Hier : 40km de vélo. Travail en "puissance" (pas forcément vite mais avec une démultiplication importante le plus longtemps possible) sur les 2/3 je dirai. Ce midi : -400NL (échauffement) -500 battements -1km rythme assez soutenu (un poil au dessus de l'aérobie) : 15' -100 NL récup. Au départ je voulais me faire 1km fratlek, 50 rapide, 50 lent, sans m'arrêter, mais un peu trop de monde, j'ai vu que j'aurai pas pu casé mon rythme... donc adaptation :P 2000 en 35'.

Ce midi : NL seulement : 4x(400 Crawl-100 Brasse) avec recherche de la fluidité maximum, sans taper dedans. Quelques gorgées de flotte entre chaque 500 (une quinzaine de secondes quoi) 42' pour 2000, à ce rythme j'aurai pu faire le double facile, mais fallait retourner bosser.... :D

J'en ai trouvés qui y ressemblaient, mais aucune odeur d'anis, j'ai préféré laisser sur place (risque de confusion avec Amanites (phalloïdes et printanières) j'aime beaucoup les champignons, mais pas à ce point là :P Les pieds de moutons, pas des masses chez nous! Fait chier, ils sont dans mon top 3...

Oh que oui... Si vous trouvez que vous avez les cuisses qui chauffent à Port au Roc ou au Castelli, vous allez découvrir ce que "courant" veut dire :D

Je savais.. Paraitrait que les Vikings en faisaient des trucs sympa... Mais pas trop envie d'essayer :P Je me contente des comestibles (d'ailleurs j'avais de quoi faire une belle assiette d'agarics augustes, pour moi, un des meilleurs de la famille...)

Ah oui merde! J'ai trompé, c'est à elle que je pensais! Mes connaissances "musicales" de cette bien triste époque ne sont plus ce qu'elles étaient :D

-1/4h de plus à l'habillage/déshabillage -En surface on dirait Predator (ok) mais au fond t'as un sérieux côté Jeanne Masse pas coiffée! Pour une soirée déguisée pourquoi pas, à la limite, histoire d'avoir l'air bien con mais en le voulant :lol:

Suis pas tatoillon :D Mais on ne peut pas dire qu'un ornithorinque soit un oiseau parce qu'il pond des oeufs, ou une chauve souris parce qu'elle vole :D. Ce qui nous rend "malade" n'est pas forcément un virus :P

Aujourd'hui : 1kg6 de ptits roses :wub: . C'était pas trop tôt :P