Tatosan

Bon ce matin c'était petit footing dans la gadoue (avec ce qui est tombé hier... les chemins étaient de type... bien gras!) 7km en 38min, demain carrière (encadrement pour ma part :D, initiation au milieu naturel pour des A1 en milieu de formation, c'est le thème que j'ai choisit) Lundi nage séance "Chao" Mardi vélo (mini 37km de vtt, mais sur route...si la météo...), Mercredi repos. Jeudi nage (je vais tenter quelque chose qui a surgit dans mon esprit hier soir en me brossant les chicots :P: 25m rapide, 25m récup, 50m rapide, 25m récup, 75m rapide, 25m récup, 50m rapide, 25m récup et 25m rapide, 25m récup.... je vais voir mon chrono pour ce 350m pyramidal, bien entendu cela se fera après un échauffement... 400m NL pépère) Vendredi : comme mardi. Le retour de la forme est espéré pour bientôt :P... (les formes ne sont jamais parties :lol:).

Putain Sylvain, si le colis de 5kg tombe ne l'emmène pas à ce rassemblement.... Prends le juste lors d'une montée vers chez nous :lol:. La gueule du rassemblement de sportifs de haut niveau... Il manque plus que GrandPère et ses litrons et on sera dans l'bon! :lol:

En toute modestie, le 3*50 ne me fait vraiment pas peur. Et s'il me reste une ligne d'eau pour pas trop me refroidir en attendant que les autres passent le 400, puis le mannequin et tout le tralala, la suite passera sans souci :P. Le 400 me fera monter dans les tours, c'est certain MAIS en dynamique je me sens bien plus à l'aise quand je suis dans les tours... vas savoir pourquoi... (Peut être qu'un muscle bien chaud à plus de facilité à se décontracter??!) On a déjà fait des 6x50 départ toutes les 1'30 après un échauffement "tonique" d'environ 20minutes... et c'est passé vraiment pénard...

Tu réponds pas vraiment à la VRAIE interrogation là.... :fffff: :P Didier : non c'est de l'autre côté, Tour Saint Nicolas, au quai du Gabut... :D

Rien à voir avec ce qu'on peut se mettre dans les narine! Il est écrit que cela se passerait du Pays Basque à la Charente et aucunement que cette rencontre est exclusivement réservée aux habitants des régions sus mentionnées! Fin du moins je l'ai compris comme ça... Et comme il me reste une terrine, je peux très bien mettre un morceau de côté pour la dite rencontre à déguster sur le pain de notre ami organisateur.... Qui pourra également acceuillir du la charcuterie Espagnole que notre ami commun pourrait éventuellement amener, dans l'évantualité où il bougerait son cul :D. Par contre, pour le beurre on s'en charge hein, la margarine sans sel, ça reste chez vous! Et je vous ai pas dit : je connais un très bon troquet sur le vieux port de la Rochelle, la patronne est une pote.... :D Je dis ça.... comme ça, au passage....

Plus ou moins 6mois il me semble. Et il me semble que l'ordre c'est -400 NAP -50 mannequin -3x50 départ 1'45 (apnée) -1' statique + 25 dyn -Démo sauvetage. Donc je dirai que c'est le bon ordre et seuls la NAP et le mannequin méritent que je m'y "attarde" (le reste, c'est sans souci :P)

Bon bah rebienvenue! Putain attérir à Paname après Mada et la Réunion... ça doit sérieusement faire chier! D'ailleurs c'est pas ta faute ça : http://www.chasse-sous-marine.com/forums/topic/57267-quizz-dans-la-serie-fouteur-de-mer/?do=findComment&comment=887253 :D

En voilà une bonne idée! Un trip genre Od'île de Ré. ça coupe un peu la poire en 2 pour pas mal de monde! Les Bretons lointains, on peut covoiturer aussi! Vous viendez jusqu'à Nantes et j'en pousse 2-3 jusque là bas... Par contre pour les dates..... Avril-Mai c'est mort, juin mieux :D

J'en bouffe en général 2 fois par semaine (sauf en ce moment, une crève qui dure un peu et la piscine qui est fermée le midi pendant les vacances scolaires...). Entre 1.5 et 2.5km par séance suivant le travail vers lequel je m'oriente (pour environ 50 minutes dans l'eau en moyenne, faut bien retourner bosser hein... :D)

Harpon : le palmage, que les palmes soient courtes ou longues, ne doit pas changer (ou très peu, à l'amplitude/fréquence près), d'ailleurs le palmage devrait ressembler le plus possible aux battements des nageurs "brutes" (les pHelbs et autres Manaudou) : les quadri sont les moteurs et le bas de la jambe (tibia, pieds) sont les propulseurs. Pou rme muscler j'ai mon VTT (et déjà qu'avec mon 65 de tour de cuisse ... pas vraiment besoin de me muscler :P). Je cherche à optimiser mon battement: j'ai vraiment l'impression qu'il est pas top du tout. Je pense que les petites peuvent vraiment aider à sentir les appuis, c'est ce que je cherche. J'ai très peu de sensations avec mes appuis jambiers (alors que je considère ma traction pas trop mal, je le ressens pas mal en tout cas). Le 400 en moins de 6, sans palmes, j'y suis pas encore :D. (7 enforme quand il y a pas trop de monde, un peu moins je pense si je poussais un peu plus, mais surement pas moins de 6 :P)

Je me dis aussi que les grandes palmes sont "handicapantes" pour le "sprint". Très certainement qu'on cherche à avoir une fréquence trop élevée et que la palme est sous exploitée (restitution de l'énergie bien en dessous que lors du palmage en chasse/apnée où on privilégie l'amplitude à la fréquence). Pour le "sprint" il n'y a qu'à voir les palmes de hockey sub.... petites et nerveuses (un peu comme madame :lol:). A mettre à part la mono, qui bien utilisée (quand on voit les nageurs de "compèt" qui abattent les 400 en moins de 3minutes...), n'a pas de concurrence à mon avis! Une autre interrogation me vient.... Vue l'inertie des longues palmes, ne seraient elles pas mieux exploitées en grand bassin? Le temps de se relancer est plus important qu'avec des courtes. On voit bien que les palmes type "hockey" permettent une relance très rapide, mais qu'en est-il sur les longues distances? Il n'y a pas un moment où la vitesse en palmes longues dépasseraient celles des courtes? (Je sais pas si c'est très clair...)

Merci pour vos retours Guillemot et Chao Mais j'aime bien, quand je dis ça pique, je ne veux pas dire que je souffre comme un dingue, mais que si je continuais sur ce rythme j'y arriverai certainement! Une évidence hein! :D, je compte m'en prendre des ptites, au moins personne ne m'emmerdera :P Pour l'exo planche, les 500m, faut que je trouve une ligne d'eau bien vide, sinon je vais faire chier pas mal de monde... Merci en tout cas!

Joli! On pourrait aussi parler des nuances ;). Mais bon, revenons à nos Quiberon :D

Ah, il me semblait bien :D C'est très certainement à cause de sa Vendéinitude à Binou :lol: On parle pas le même langage en Nord Loire :P

Morlaix/Roscoff dans le 22!! Cache toi mec!!! Vite ils arrivent!!!!

Il est vraiment top ce post! J'ai commencé à bosser le fractionné en nage... ça pique! 25m sprint (très peu de ventil', 2-3 grand max) 25m récup surface... Pour le moment j'arrive à 6 (=300m quoi) avant d'avoir les cuisses qui brûlent... Le Fartlek je pense m'y coller sous peu... Choa (ou un autre nageur) : je prépare l'initiateur apnée, il y a une épreuve (vous devez le savoir) de nage avec palmes : 4min pour avoir la note max. Sans palmes, en y allant un peu mais pas à toc, je suis sous les 8 minutes (entre 7 et 7'40 environ, suivant le remplissage de la ligne d'eau!). On peut faire un parallèle pour la nage avec palmes? (Je les amène pas à la piscine, trop de monde, trop longues.. faudrait que je me prenne des petites...) Genre retrier 2minutes ou un truc du genre? Sinon : des exos pour améliorer ce temps (autres que bouffer des longueurs :D)? (Je sais ce que j'ai à bosser : le battement! J'ai l'impression qu'il ne sert à rien chez moi!) René : pas de vidéo de pêche sous la glace?? :D

ah ok, j'avais carreau en tête (je sais même pas pourquoi d'ailleurs... :wacko: , je serai portugais je comprendrai...mais là... :P) C'est léger comme projectile!

Ah quand même... et le poids du carreau tu le connais? (C'est bien un carreau la flèche d'une arbalète il me semble?)

Honte sur moi j'avoue!

Arf ouais... Les méandres de la langue de Molière! C'est ptèt ben le pèr' Edouard qu'a raison mon gars..... (Il semblerait qu'après le conditionnel on emploie le passé.... même si l'action potentielle se déroulerait dans le futur... :lol: Je vais appeler Emmett Brown il m'en dira plus... :P)

Futur antérieur mon cher Edouard.... Pas au passé... Donc Je serai allé Bisous les loulous :P

Je serai allé à l'eau! (Désolé... c'est maladif...)

Donc pour nos sinus on avait déjà tous les remèdes sous le nez! (Je sors!) Merci Rictusse!

Un bon rail de coke à l'eucalyptus et ça repart! Plus sérieusement : c'est pas la première fois que j'entends parler de relation de cause à effets entre lactose et compensation pas top (pas seulement des oreilles...) Par contre se passer d'un camembert au lait cru : c'est dur! Heureusement qu'on peut pas plonger l'hiver chez nous, je peux bouffer plein de fromages tout remplis de bactéries en tout genre :D

Ouais mais c'est pas un arc :P. T'as la vitesse de sortie de tes flèches?? Tu dois froler les 300fps? Voire plus? Je pense que je vais pas tarder à changer d'arc aussi... monter un peu en gamme (puissance similaire mais vitesse de sortie x1.5... bien mieux quoi :D) Solon : quand j'ai vu les départements, m'en doutais de l'équipe (et j'ai eu ma blondinette il y a peu au tel) ça aurait été avec plaisir mais ... peux pas.