Tatosan

Le recul dépend de 3 choses : -La "patate" des sandows. -La masse du projectile (plus il est lourd, plus le recul sera important) -La masse du flingue (plus il est lourd, plus le recul sera absorbé) On ne peut pas donc résumer comme tu l'as fait ?

Ouais et par définition un fossile, c'est fossilisé... Donc niveau "vivant" on a vu mieux ?

Une pote qui bosse chez Ifremer (côté micro-algues, prélèvements, cultures, analyses et compagnie) est passée par l'INSA à Lyon, école d'ingé. Le principal avantage c'est le coût (puisque c'est public). Si jamais ça peut ouvrir une autre piste potentielle ?

J'en pense qu'une petite recherche sur le forum t'aurait donné la réponse suivante : Si tes encoches sont ébavurées, adoucies avec une lime queue de rat puis un câble de frein de vélo (et accessoirement de la pâte à polir, mais pas obligatoire), et bien cela ne présent aucun risque... Pour vérifier que ça n'use pas les obus, prends d'abord un morceau de cordelette avec lequel tu fais comme si tu voulais limer l'encoche... si la cordelette ne s'abîme pas lors de cette opération, alors aucun risque pour ton obus. ?

Il n'y a pas un "Tintintin" à la suite de ce proverbe?! ? Vous conviendrez aussi que faire des noeuds autour d'une bite est une situation des plus cocasses? ?

Le principe du rasoir jetable est une horreur... Peu importe la "qualité"... Le coupe-chou c'est un superbe objet qui fera plusieurs générations...

Quelle horreur!! ? ?

Sauf si le rasoir est un coupe-choux qui est passé sur la même pierre ? Tout a été dit je crois ? Luc : ton rémouleur me ferait pleurer je pense... ?

Plusieurs façons de faire (2 mains, une main..) mais un seul noeud de chaise...

Bien sympa ce montage! De jolies prises ?

? tu veux un time-lapse de poussage de poil?? Touret et papier de verre?! Le plus fin c'est quoi... grain 800?! (ma pierre la plus grossière est à 1000... ? ) Une pote qui a un bistrot à La Rochelle m'avait confié ses couteaux ... je lui ai dit de se méfier après, elle m'a cru ? (Elle les file à un autre mec qui lui facture 5€ par lame... et le résultat est loin d'être aussi efficace, alors que moi j'ai juste bu une binouse ? )

Effectivement, il se dit que le noeud de chaise a la meilleure assise et que niveau tenue c'est le pied!

Ouais, le mieux serait que tu viennes vivre dans l'coin! ?

À la pierre clique ici ?

Couteau de merde, technique de merde, fil de merde et tranchant de merde... Jsuis même pas choqué ?. (Par contre si tu fais ça sur un couteau de compèt je te retrouve où que tu sois...???) Chacun fait ce qu'il veut avec son matos, ce que j'apprécie là c'est que t'essaie pas de nous faire avaler que c'est la solution miracle qui donne un résultat du tonnerre... ?

J'ai oublié de préciser que les séries se faisaient un poil plus que volume constant. Donc on était en 'mini-hypoxie'. De plus, tu passes par l'hypercapnie' avant d'atteindre l'hypoxie dans une apnée... ? Le max c'était un peu comme une 'récompense', on avait bien bossé, il restait un peu de temps, les gars étaient contents c'est ce qui m'importe ?

Ce soir, j'étais dans l'eau et aux platines ?. Échauffement libre 10' , je nageouille cool cool. 4*apnée au fond 25 expi-inspi-retour 25 crawl surface apnée. 4*expi-15" récup 25poumons vides -15". 6*50 départ 1'20 4*60 départ 2' On passe en binôme, alternance. 2*75 puis 2*max. Je ferai 90 en bipalmes, 65-67 en DNF. Malgré la fatigue de la semaine et les intestins en vrac (cause trop de bouffes!!) Bah c'est passé ??

Mercredi soir Des séries super cool (parce que ramasser une ptite charge le mardi soir... Vive les fêtes ? ) -200 Crawl sans palmes -200 Brasse Palmes (séries de 8x25 avec 20" de récup) -200 ondul avec le moins de mouvements possibles (sans lest) : tombé à 6 -200 : 4 ondul-1 inspi fin des 25 en crawl apnée -200 : ondul lesté avec le moins de mouvements possibles (tombé à 4) -200 ondul sans objectif. DNF : -200 kick en apnée/lesté avec le moins possible (tombé à 4) -200 mouvement complet (le moins possible toujours) : 2.5 en moyenne. Fini 200 sans palmes, alternance crawl/brasse. Malgré la fatigue ça passe!

Sacrée perf ouais!

Entrainement au top hier soir. Échauffement libre (nage sans palmes et un peu d'apnée avec palmes) 10' 8x25 vitesse décroissante, on part de 30" pour arriver à 1'15. 50 vitesse lente (1'40) Ensuite stop&go (30" de statique avant toute apnée) en travaillant en % de perf. Je pars en palmes 30"+50m Puis les suivantes sans palmes... 30"+60, 65. Puis pour finir je me ferai 2* la même à 30"+75... Bien content!! (Par contre il faut que je règle mon lestage... J'ai repris sérieusement les étirements thoraciques et mes 4kg5 sont trop justes ?)

C'est cool quand tu "découvres" des capacités sur une discipline après des éducatifs je trouve. D'un point de vue purement pédagogique, c'est top de pouvoir mesurer la progression sur une séance, les "élèves" sont contents et c'est hyper bénéfique pour la progression.

En fin de séance... c'est toujours "moyen" les perf (sauf si vous bossez cool et que la séance est pas trop longue). Pour le DNF faut leur faire compter les mouvements avant/après... là tu mesures vraiment la progression ? Hier soir : -400 NL en échauffement -12x25 (300) ondul - 30" de récup -8x25 DNF (200)- 20" de récup -2x37.5... (100) récup 30" mais attrapé par les MNS , j'ai négocié les 25m.. Ils connaissaient une ancienne encadrante chez nous, du coup ça a pas été difficile ? -8x25 (200) DNF récup 15" -12x25 (300) ondul récup 20" -16x25 (400) avec 10" de récup à la fin, passé cool! Récup avec 600 NL méga cool 2500 en 1h45 en gros. Ce midi c'était plus "nage en capnique" -400 NL échauffement -600 planche palmes une inspi à 12m5 -600 : 7 ondul (grosso modo 13/14m) récup surface, sans arrêt au mur -400 : 25 crawl super lent, 25 brasse un peu tonique. 2000 en 45'. Vivement demain soir (entraînement club ? )

Ou renommer celui-ci ? Encore bien trop tôt pour dire si je serai des vôtres ou non! (Et les 2 années précédentes je voulais venir mais blessure ? ). Mais si je peux, je viendrai!

Oh punaise, je sens qu'il y en a qui vont avoir le cardio dans le rouge à ma prochaine séance ? Merci!

Bulldo c'est quoi le premier exo dont tu parles? Celui de la Baleine? (ça m'intéresse ? ) Vendredi soir objectif un peu d'hypoxie et travail des séries. Echauffement à sec 10' puis No Warm Up, mes 2 compères du soir évoluent en palmes (110 pour le premier, 100m pour le second) je partirai en DNF : 85m ? Puis -8x25 : aller expi, retour poumons vides, entre chaque 25 10/15" de récup. -6x37m50 poumons mi-pleins récup 20/30" -4x50 poumons pleins récup 30/45" -6x60 récup libre (on était 3 dans la ligne, la récup était le passage des 2 autres, soit environ 2') On terminera par un 75m chacun (petites palmes) C'est très bien passé pour nous 3, ce qui veut dire que ce qu'on a travaillé est bien acquis ?