Grandpère Posté(e) le 20 octobre 2014 Posté(e) le 20 octobre 2014 Avec un peu de retard (absent du 44 et sans possibilité web) Félicitations au champion. 04h04, jolie perf, surtout pour un 1er. Citer
la grenouille Posté(e) le 20 octobre 2014 Posté(e) le 20 octobre 2014 bravo buldo ! heureusement que l on était la (derrière le clavier) pour t encourager ! :lol: :lol: Citer
vincor Posté(e) le 20 octobre 2014 Posté(e) le 20 octobre 2014 Félicitation, devait faire bien chaud. Tjrs été admiratif, ca doit piquer aujourd'hui ? Déjà un semi ... j'ai même pas cette allure la sur 10km J'ai le père d'un pote qui après plusieurs marathon a voulu faire une dernière grosse course : 100 km à 54 ans et finisher bien sur sans préparation spécifique, juste continuer de courir comme il fait depuis des années. il disait que les jambes courent toutes seules, le danger c'est que le cerveau ne sache plus dire que le corps a mal à certain moment. J'en connais un autre qui a fait la diagonale des fous, par contre prépa de 1 an, rien que de voir sa vidéo, ca m'a fatigué :) Un autre, pas sportif plus que cela avait dit qu'a 40 ans, il ferait le marathon du mont St Michel, il l'a fait le con, et finisher et depuis il enchaine les trails, au passage pour les gazelles du forum, il parait que c'est un super marathon. En tout cas, de ce que je constate autour de moi, ceux qui ont gouté, ne peuvent plus s'en passer (un peu comme moi avec la bière...) On suivra tes prochaines courses Buldo et les autres gazelle du fofo. Tiens, je relance un sujet au spécialiste des courses. Votre avis J'ai inscris mon fils à un cross : 10 ans 1490m Il fait du foot, tennis mais n'avait jamais couru une telle distance en continu, on a fait un test 2km à 7-8km/h puis une pause de 5mn puis 1500m en 8mn : allure 11.2 km/h je n'ai pas osé aller plus vite ne voulant pas le cramer et un peu perdu sur ce qui est possible de faire (quoique pouvais je aller plus vite :) ). Le jour J, il m'a dit qu'il suivrait les 1er en espérant pouvoir tenir. C'est juste un challenge, rien à gagner mais il/on veut essayer de faire un bon temps. Citer
breizhdenice Posté(e) le 20 octobre 2014 Posté(e) le 20 octobre 2014 Il fait du foot, tennis mais n'avait jamais couru une telle distance en continu, on a fait un test 2km à 7-8km/h puis une pause de 5mn puis 1500m en 8mn : allure 11.2 km/h Au foot en pupille à 10/11 ans les meilleurs de l'équipe faisaient à mon époque les 2 km en 8 min. Citer
Invité Posté(e) le 20 octobre 2014 Posté(e) le 20 octobre 2014 Merci pour tous ces encouragements et les "bravos". Une expérience que je renouvellerai. Pour le prochain, j'ai plusieurs options : le marathon du mont st michel (il passe devant chez moi), le trail des gendarmes et des voleurs (si si, il existe bien) entre autre car j'ai reçu des invitations de copains pour d'autres trails vers la même époque. Va falloir choisir car on ne peut pas tout faire ! Le plus dur est fait : mettre le doigt dans l'engrenage ! Citer
emor3j21 Posté(e) le 20 octobre 2014 Posté(e) le 20 octobre 2014 Félicitations buldo, un super défi personnel réussi :) Lorsque j ai fini le 56 km (qui en faisait 57 en réalité) en juin, j étais comme un petit vieux aussi et le premier sentiment c était de se dire plus jamais... Le lendemain et tous les jours depuis je ne pense qu a recommencer ;) mais avec une préparation autre avec maintenant de l experience... Encore bravo et place aux nouveaux defis ;) Citer
vincor Posté(e) le 20 octobre 2014 Posté(e) le 20 octobre 2014 Prochaine fois, un selfi avant et après course pour voir la tronche usée :) Sinon Breizh, ca fait du 15 km/h, pas sur quand même qu'il tienne le rythme sur la distance, mais bon si je ne l'avais pas accompagné, il n'aurait pas courru aussi vite m'a t il dit, donc si il a plus rapide devant, il devrait suivre sauf que je sais pas faire 15 km/h sur 2km (trop vieux, trop lourd), je suis plus Eléphant que Gazelle (non non, pas pour la trompe :) ). Va falloir qu'on essaie. Si d autres ont des conseils à donner à ce sujet Citer
Invité Posté(e) le 20 octobre 2014 Posté(e) le 20 octobre 2014 Travailler le fractionné pour améliorer la VMA et la récup et travailler à vitesse très faible pendant 1 à 2 heures voir 2h30 pour habituer le coeur à l'effort : 2 exercices indispensables. ça c'est pour des adultes, pour un enfant on peut faire la même chose mais à adapter absolument suivant son âge ! Citer
vincor Posté(e) le 21 octobre 2014 Posté(e) le 21 octobre 2014 oui, pour les adultes, je sais par où je dois passer, je viens du foot, j'en ai bouffer du fractionner durant ma carrière. Je vais m'y remettre même si tout seul, c'est beaucoup plus dur de se motiver. Près d'un an que j'ai arrêté, au niveau souffle, j'ai beau courir, je vois bien qu'il manque quelque chose (bon, le poids du bonhomme et l'age vieillissant) doivent y être pour quelque chose aussi. Pour mon fils, c'est l'inconnu, c'est pour cela que je demande des conseils, je ne sais pas ce que je peux lui faire faire et je veux de toute façon que ca reste ludique pour lui, il a bien le temps d'en chier pour améliorer ses perfs, je ne veux pas le dégouter, on va aller dans la progression de l'effort. Donc je suis preneur en conseil si vous savez de quoi vous parlez car comme d'habitude on trouve tout et n'importe quoi sur le net. Citer
Grandpère Posté(e) le 21 octobre 2014 Posté(e) le 21 octobre 2014 Bonjour Vincor, Pour une fois, je vais être sérieux. Ton fils a 10 ans. Ne l'entraîne pas toi même. Dirige le vers un club, même s'il ne court pas de façon assidue. A son âge, un entraînement non adapté peut se révéler dangereux immédiatement ou à long terme. A mon humble avis, il est encore trop jeune pour des performances poussées et ce quel que soit le sport. Bon, à part ça, tu as du poids à perdre? Cours et arrête la bière avec Zozo 49, ça ira mieux. Citer
Lamez Posté(e) le 21 octobre 2014 Posté(e) le 21 octobre 2014 Ouais d'accord, s'il fait déjà du foot et du tennis, laisse le allez au charbon tout seul et faire sa course. À cet âge, ça doit rester une notion de plaisir. Conseille le pour se placer sur la ligne et éviter la bousculade.... Et FEUUUUUUU. De toute façon, ils partent au taquet et au bout de 500m, ils sont tous dans le dur! Citer
vincor Posté(e) le 23 octobre 2014 Posté(e) le 23 octobre 2014 T'inquiètes, il fait déjà du tennis et du foot, il voulait faire de l'athlé, euh je lui ai dit pas possible, c est le même jour que les matchs et ca ferait trop. Il pourrait aller en école de foot dès la 6ème pas trop loin de chez nous mais même chose, ca fait trop jeune pour faire 4h de foot / semaine + entrainement club + match le WE : l'école d'abord, la suite suivra si ça doit (mais ça m'étonnerait). Je demandais juste des conseils, car je trouvais ca fun de courrir ensemble, de préparer un truc.Et juste pour qu'il sache si il peut tenir ce rythme là toute la course, pour éviter de se cramer. Mais je pense qu'on ne va pas faire plus, le sport hebdo qu'il fait lui suffira pour le cross. Cette semaine 27h de sport pour lui au ticket sport de la commune ou je réside. Grd père, un matin, le service militaire m'a happé, sous les drapeaux, j ai fait un mois de classe pleins de sport et de promesses, pas trop de débiles, j'ai finis 9 mois dans la police avec pleins de débiles et 12 kgs pris. Pour être franc, j'avais une passion pour la bière et la fête déjà avant mais depuis mon métier physique derrière un ordi dans un bureau n'arrange pas les choses. Faut que j'arrive en pleine forme la saison de chasse prochaine, les poissons se font de plus en plus rare, ils ne vont pas m'attendre :) Et si on doit faire une sortie ensemble, je voudrai pas que tu me portes mon matos et m'aide à revenir aux bords ;) : t'arrivera pas à me porter :P Heureusement que j'attends pas Zozo49 pour boire une binouse... Le groupe Kronembourg aurait déjà couler ... Citer
vincor Posté(e) le 20 novembre 2014 Posté(e) le 20 novembre 2014 Au fait, donc le fiston au Cross du courrier de l'ouest, il a fini 61ème sur 281 coureurs et ce malgré une chute après le 1er virage après le départ et sans connaissance du parcours. On n'avait pas recouru depuis un 1er test 1.5 mois avant, je l'ai laissé à son foot et tennis jugeant que c'était bien assez. Je suis donc fier de lui sachant que 1h avant, il ne voulait plus le faire (la pression, il pensait pas qu'il y avait autant de monde ...), il a du faire 1500m en 7.15 voir 7.30 environ (pas de chrono pour la catégorie 2004). Il m'a dit que difficile de doubler ensuite et que ca jouait des coudes, il ne savait pas si il pouvait faire comme au foot (euh non, pas de coups d'épaule ...). Je lui avait dit de regarder sa montre pour savoir a 4mn si il se sentait bien d'accélérer mais en mode pression et fatigue, il y a meme pas pensé. Quand je lui avait demandé si il en avait doublé : Bah non papa, c'est eux qui s'arrêtaient :) Le 1er a fini au moins avec 100m d'avance, avec une facilité déconcertante, il était de 2005, pas forcément grand mais une foulée impressionnante, il promet. Sinon, mon voisin faisait la course des as, cross de 9.8, il finit en 33mn dans les 30ème, affolant le gars (bon il court tous les jours) mais bon un lièvre. En tout cas merci pour vos conseils ! Moi ca m'a remotivé, une sortie running tous les 2 jrs voir piscine quand je peux pas, je suis même passé à la sortie nocturne avec la frontale, il fait pas encore grand froid et gel, faut en profiter! Citer
Invité Posté(e) le 22 juin 2015 Posté(e) le 22 juin 2015 I'll be back.... Je me tâte à le refaire, il y a toujours autant d'intéressés ? Citer
Tatosan Posté(e) le 22 juin 2015 Posté(e) le 22 juin 2015 Tu l'as déjà fait, tu vas te faire chier... Fais le tour du Golfe Bulldo :D (Le ptit 177km ne te tente pas? Moi non plus remarque!) Citer
Invité Posté(e) le 22 juin 2015 Posté(e) le 22 juin 2015 177, là c'est sur je vais me faire chier ! :lol: Citer
Grandpère Posté(e) le 22 juin 2015 Posté(e) le 22 juin 2015 Je t'aurais bien accompagné mais ma cheville ne me le permet toujours pas. Remarque, si tu m'avais accompagné, là tu te serais vraiment fait "chier". En effet, te traîner à un train de sénateur, t'aurait certainement ennuyé. P.S : Ne te "tâte" pas. Vas-y. Citer
Invité Posté(e) le 22 juin 2015 Posté(e) le 22 juin 2015 Je me tâte parce que c'est beaucoup de sacrifices : chasse, entrainement, bouffe, boisson, famille ..... Citer
emor3j21 Posté(e) le 22 juin 2015 Posté(e) le 22 juin 2015 Pour ma part je serai sur le tout petit tour du golfe samedi...56 km! Au plaisir de vous croiser sur le parcours pour encourager ;) Mais effectivement ça demande des sacrifices tout au long de la préparation. Un peu de bière et beaucoup de gâteaux apéro! Citer
Tatosan Posté(e) le 22 juin 2015 Posté(e) le 22 juin 2015 Pour ma part je serai sur le tout petit tour du golfe samedi...56 km! Au plaisir de vous croiser sur le parcours pour encourager ;) Mais effectivement ça demande des sacrifices tout au long de la préparation. Un peu de bière et beaucoup de gâteaux apéro! Un collègue de boulot le fait... Moi même pas en rêve! :lol: Citer
Messages recommandés
Rejoindre la conversation
Vous pouvez publier maintenant et vous inscrire plus tard. Si vous avez un compte, connectez-vous maintenant pour publier avec votre compte.